{"id":133,"date":"2016-04-08T16:11:31","date_gmt":"2016-04-08T21:11:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=133"},"modified":"2016-04-08T16:11:31","modified_gmt":"2016-04-08T21:11:31","slug":"energia-para-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/energia-para-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"Energ\u00eda para tu cuerpo"},"content":{"rendered":"

Dice la primera ley de la termodin\u00e1mica que la energ\u00eda<\/strong> ni se crea ni se destruye, simplemente se transforma. En el caso de las personas deportistas, el ejemplo es claro.\u00a0Nuestro cuerpo<\/strong> es una m\u00e1quina energ\u00e9tica<\/strong>, cuando comemos, introducimos energ\u00eda<\/strong> en forma de nutrientes que se transforma en movimiento al correr, nadar, pedalear, saltar, mover pesas, etc.\u00a0Somos energ\u00eda<\/strong> en movimiento, estamos dise\u00f1ados de forma eficiente, y como no somos vegetales, no podemos captar la energ\u00eda<\/strong> del sol y transformar el agua y los minerales de la tierra en nutrientes; tenemos que comer cada d\u00eda, alimentos de origen vegetal, la base de la cadena energ\u00e9tica<\/strong> de los seres vivos, y de origen animal, el segundo eslab\u00f3n en la cadena de nutrientes para las especies carn\u00edvoras u omn\u00edvoras como los seres humanos. El cansancio a causa de la falta de energ\u00eda<\/strong> es una queja com\u00fan entre los adultos. Los factores como el estr\u00e9s cr\u00f3nico, las extensas horas de trabajo, los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, las dietas poco saludables y el ejercicio insuficiente contribuyen a la sensaci\u00f3n de cansancio durante el d\u00eda. Existen diversas medidas que puedes adoptar para aumentar tus energ\u00edas<\/strong> de inmediato. Tambi\u00e9n puedes mejorar tus niveles diarios de energ\u00eda<\/strong> si realizas algunos cambios en tu dieta y estilo de vida. Sin necesidad de tantas cosas rebuscadas para llenar de Energ\u00eda tu cuerpo<\/strong> , puedes hacerlo de manera natural en tu dia a dia:<\/p>\n

Chocolate oscuro.\u00a0<\/strong>\u00c9sta podr\u00eda ser la excusa perfecta para mantener algunos dulces en tu escritorio. Los compuestos en el cacao llamados flavonoides producen un aumento en el flujo de sangre al cerebro\u00a0cuando comes chocolate negro. Que a su vez te ayuda a sentirse despierta, alerta y m\u00e1s capaz de realizar la tareas dif\u00edciles.<\/p>\n

Agua.\u00a0Casi todos los sistemas en el cuerpo <\/strong>sufren cuando estamos deshidratados, incluyendo el cerebro. La investigaci\u00f3n muestra que no bebiendo suficientes H 2 O durante todo el d\u00eda disminuye tu atenci\u00f3n y la memoria a corto plazo.<\/p>\n

Caf\u00e9 o t\u00e9.\u00a0<\/strong>Aumenta el rendimiento cognitivo, la concentraci\u00f3n y el enfoque, una receta para una mayor productividad.<\/p>\n

Alimentarse a diario es una necesidad b\u00e1sica. Sin embargo, las personas a menudo olvidan la\u00a0importancia de una buena alimentacion\u00a0y consumen alimentos que poco tienen que ver con la palabra saludable. Ser saludable es mucho m\u00e1s que hacer ejercicio y visitar al m\u00e9dico, casi que implica un auto cuidado que esperamos tengas presente. En ese sentido, hoy te animamos a que inicies tus\u00a0pr\u00e1cticas de buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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