{"id":166,"date":"2016-04-11T08:45:41","date_gmt":"2016-04-11T13:45:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=166"},"modified":"2016-04-11T08:45:41","modified_gmt":"2016-04-11T13:45:41","slug":"mundo-fitness-la-mano-las-grasas-3era-parte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/mundo-fitness-la-mano-las-grasas-3era-parte\/","title":{"rendered":"El mundo fitness de la mano con las Grasas 3era parte"},"content":{"rendered":"

Comer m\u00e1s de algunas grasas<\/strong> puede ser bueno para la salud… y hablamos de las grasas<\/strong> que nos hab\u00edan dicho que no comi\u00e9ramos. \u00a0Las personas que evitan el abuso de carbohidratos y comen grasa<\/strong>\u00a0no solo pierden m\u00e1s peso, sino que tienen menos riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares. Este nuevo estudio no tiene detr\u00e1s a ning\u00fan gur\u00fa de la nutrici\u00f3n. El encargado de su financiaci\u00f3n es el\u00a0National Institutes of Health, dependiente del departamento de salud y servicios humanos del gobierno de los Estados Unidos. Con esta curiosa decisi\u00f3n, se han centrado en\u00a0dejar a un lado la obsesi\u00f3n por las calor\u00edas\u00a0y observar c\u00f3mo realmente afectan las grasas<\/strong> y los hidratos de carbono a nuestro organismo<\/p>\n

Ante todo es importante que sepamos y tengamos muy claro que a la hora de acabar con el exceso de grasa<\/strong> en nuestro cuerpo debemos tener una serie de puntos en cuenta, y es que no todo vale para conseguir el peso ideal. El cuerpo tiene un funcionamiento concreto, y para ello es necesario que lo tengamos presente a la hora de perder grasa<\/strong>. Por norma general cuando queremos perder grasa<\/strong> dejamos de ingerirla para echar mano de las reservas ya existentes en el organismo, pero esto hay que\u00a0saber c\u00f3mo debemos hacerlo para ser lo m\u00e1s efectivos posible.El proceso de quema de grasas<\/strong> por parte del organismo es muy sencillo, ya que primeramente consumimos la glucosa para obtener energ\u00eda inmediata, y cuando \u00e9sta se ha acabado, lo que haremos ser\u00e1\u00a0obtener energ\u00eda de las reservas de grasa<\/strong> del cuerpo. Si no ingerimos alimentos energ\u00e9ticos ni ricos en grasa<\/strong> nuestro cuerpo adoptar\u00e1 un protocolo propio de un estado de emergencia, y es cuando echar\u00e1 mano de sus propias reservas almacenadas para momentos de necesidad. El sometimiento de nuestro organismo a esta serie de medidas har\u00e1 que a la fuerza acabemos con gran parte de las reservas de grasa<\/strong> que ten\u00edamos acumuladas en el organismo. Pero, a pesar de perder la grasa<\/strong>, lo que haremos ser\u00e1\u00a0provocar que en futuras ocasiones nuestro cuerpo vuelva a almacenar m\u00e1s grasa\u00a0<\/strong>en cuanto la recibamos a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, y es que al desencadenar este estado de emergencia el organismo retendr\u00e1 grasas<\/strong> para otras ocasiones similares.<\/p>\n

Consumir grasas<\/strong> es importante ya que es un nutriente necesario para el buen funcionamiento del organismo. Si en nuestra dieta est\u00e1 incluida la grasa<\/strong>, nuestro organismo funcionar\u00e1 con normalidad, eso s\u00ed, no es necesario que nos pasemos con las cantidades que ingerimos, pues de este modo lo que haremos ser\u00e1 tender a acumular ese sobrante en el organismo, haciendo que nuestro volumen aumente.Para ingerir grasas<\/strong> de manera saludable y dotar al organismo de las cantidades de \u00e1cidos grasos<\/strong> que necesita es importante que echemos mano de\u00a0grasas<\/strong> saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas. Los alimentos ricos en grasas<\/strong> saturadas no ser\u00e1n recomendables, ya que no nos ayudan a acelerar el metabolismo y encima se acumulan en el cuerpo. Utilizar aceites de oliva e ingerir pescado ser\u00e1 la mejor soluci\u00f3n para perder peso y quemar grasa<\/strong> de manera saludables sin por ello hacer da\u00f1o a nuestro organismo.<\/p>\n

Una alimentaci\u00f3n correcta permite un adecuado desarrollo y funcionamiento de nuestro cerebro y de las funciones intelectuales y an\u00edmicas que en \u00e9l asientan.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comer m\u00e1s de algunas grasas puede ser bueno para la salud… y hablamos de las grasas que nos hab\u00edan dicho que no comi\u00e9ramos. \u00a0Las personas que evitan el abuso de carbohidratos y comen grasa\u00a0no solo pierden m\u00e1s peso, sino que tienen menos riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares. Este nuevo estudio no tiene detr\u00e1s a ning\u00fan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[8,7],"tags":[12,13,11],"class_list":["post-166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-nutricion","tag-fitness","tag-nutricion","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions\/168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}