{"id":172,"date":"2016-04-11T08:49:00","date_gmt":"2016-04-11T13:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=172"},"modified":"2016-04-11T08:49:00","modified_gmt":"2016-04-11T13:49:00","slug":"mundo-fitness-la-mano-las-proteinas-1-parte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/mundo-fitness-la-mano-las-proteinas-1-parte\/","title":{"rendered":"El mundo fitness de la mano con Las Prote\u00ednas 1 era PARTE"},"content":{"rendered":"<p>Cuando se trata de quemar grasa y desarrollar m\u00fasculo, la<strong> prote\u00edna<\/strong> es un nutriente que puede conseguir o no, estos resultados deseados Si no est\u00e1s seguro de la cantidad de <strong>prote\u00ednas<\/strong> que necesitas, qu\u00e9 tipo de <strong>prote\u00edna<\/strong> que es la mejor para tu caso en particular o cu\u00e1ndo debes tomarla, este art\u00edculo te ayudar\u00e1.<\/p>\n<p>Las <strong>prote\u00ednas<\/strong> son uno de los nutrientes estrella en la dieta de todo deportista, y es que se trata de uno de los que necesitamos a la hora de conseguir un desarrollo total de los tejidos y de las fibras musculares, as\u00ed como una recuperaci\u00f3n de las mismas despu\u00e9s de largas sesiones de entrenamiento. El problema de muchos\u00a0a la hora de ingerir <strong>prote\u00ednas<\/strong> reside en que no sabemos a ciencia cierta cu\u00e1l es el mejor momento para consumirlas. Casi todos los deportistas solemos echar mano de batidos de <strong>prote\u00ednas<\/strong> que\u00a0nos ayudar\u00e1n a conseguir las cantidades necesarias que nuestro cuerpo necesita\u00a0de este nutriente para poder hacer frente a los requerimientos derivados del ejercicio. El problema para muchos reside en no saber el momento id\u00f3neo para la ingesta de estos preparados. Al respecto existen muchas teor\u00edas, y nosotros queremos dar un poco m\u00e1s de luz a este asunto<\/p>\n<ul>\n<li>Despu\u00e9s de entrenar, casi siempre por norma general las <strong>prote\u00ednas<\/strong> se han consumido\u00a0despu\u00e9s de los entrenamientos\u00a0debido a que en este momento el organismo necesita un aporte extra de estos nutrientes para reponerse de la actividad realizada. Es cierto que los batidos de <strong>prote\u00ednas<\/strong> son r\u00e1pidamente asimilados por el organismo al consumirse l\u00edquidos y concentrados. La asimilaci\u00f3n de los mismos es casi inmediata y por lo tanto el aporte que recibe el organismo es instant\u00e1neo. Pero no todo el aporte de<strong> prote\u00ednas<\/strong> debe llegar de este modo a nuestro cuerpo, sino que adem\u00e1s podemos\u00a0conseguirlas a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n\u00a0que es la manera m\u00e1s habitual de hacerlo. Consumir alimentos ricos en<strong> prote\u00ednas<\/strong> es esencial para conseguir un buen desarrollo muscular.<\/li>\n<li>Antes de entrenar, \u00a0es el motivo principal por el que vamos a recomendar la ingesta de <strong>prote\u00ednas<\/strong> antes de los entrenamientos\u00a0para acudir a \u00e9stos con una predisposici\u00f3n muscular diferente. Esto ser\u00e1 as\u00ed porque el organismo tendr\u00e1 el tiempo suficiente para asimilar correctamente estos nutrientes y lograr que mientras estamos llevando a cabo los entrenamientos los m\u00fasculos realizar\u00e1n mucho mejor la s\u00edntesis<strong> proteica<\/strong>, logrando un mayor rendimiento debido a que la fatiga se retrasar\u00e1 y el riesgo de lesi\u00f3n muscular disminuir\u00e1. Es cierto que despu\u00e9s de entrenar ser\u00e1 bueno dotar al organismo de nuevo de <strong>prote\u00ednas<\/strong> para lograr as\u00ed una mejor\u00eda y vuelta a la normalidad mucho m\u00e1s r\u00e1pida, pero tambi\u00e9n hay que\u00a0tener presente que un aporte de<strong> prote\u00ednas<\/strong> previo\u00a0a los entrenamientos es esencial si lo que queremos es un desarrollo completamente normal de las rutinas de trabajo. Por todo es necesario que nuestra dieta sea lo m\u00e1s sana posible, y que no falte un correcto aporte <strong>proteico<\/strong> para as\u00ed conseguir un desarrollo correcto y adecuado al ejercicio f\u00edsico que realizamos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las mejores fuentes de <strong>prote\u00edna<\/strong> en cuanto a lo que tu cuerpo se refiere, existen dos tipos diferentes de amino\u00e1cidos: los esenciales y los no esenciales. Los amino\u00e1cidos no esenciales son amino\u00e1cidos que tu cuerpo puede crear por s\u00ed mismo. Los amino\u00e1cidos esenciales son los que no pueden ser creados y por lo tanto, la \u00fanica forma de conseguirlos es a trav\u00e9s de los alimentos. Muchos alimentos, como las nueces y las jud\u00edas, pueden proporcionarte una buena dosis de <strong>prote\u00ednas<\/strong>. Sin embargo, las mejores fuentes de<strong> prote\u00ednas<\/strong>, son las de origen animal.<\/p>\n<p><em>\u201cQuien mucho come, mucho bebe; quien mucho bebe, mucho\u00a0 duerme; quien mucho duerme, poco lee; quien poco lee, poco sabe\u201d<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se trata de quemar grasa y desarrollar m\u00fasculo, la prote\u00edna es un nutriente que puede conseguir o no, estos resultados deseados Si no est\u00e1s seguro de la cantidad de prote\u00ednas que necesitas, qu\u00e9 tipo de prote\u00edna que es la mejor para tu caso en particular o cu\u00e1ndo debes tomarla, este art\u00edculo te ayudar\u00e1. 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