{"id":1850,"date":"2017-05-26T08:47:41","date_gmt":"2017-05-26T13:47:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=1850"},"modified":"2017-05-29T12:08:34","modified_gmt":"2017-05-29T17:08:34","slug":"dejar-adicto-la-comida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/dejar-adicto-la-comida\/","title":{"rendered":"Como dejar de ser adicto a la comida"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La obesidad no es algo que est&aacute; relacionada &uacute;nicamente con el <span style=\"color: #333399;\"><strong>consumo desmedido<\/strong><\/span> de comida, muchas veces se trata de un factor psicol&oacute;gico que te impide permanecer en una dieta, es tambi&eacute;n llamada una adicci&oacute;n a la comida, por m&aacute;s que lo intentes no puedes dejar a comer. Cunado comienzas una dieta sientes ansiedad y malestar en general, para este tipo de personas la dieta no es una opci&oacute;n, por m&aacute;s que quieran su cuerpo les exige el consumo desmedido de comida. Muchas veces la obesidad no es algo &uacute;nicamente de fuerza de voluntad, a veces tambi&eacute;n es necesaria ayuda psicol&oacute;gica para superar el trauma que te hace necesitar comer tales cantidad de alimento.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #ff6600;\"><span style=\"font-size:20px;\">&iquest;Por qu&eacute; nos volvemos adictos a la comida?<\/span><\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al ver la obesidad desde un punto de vista psicol&oacute;gico, se hace una relaci&oacute;n directa entre la <strong><span style=\"color: #333399;\">comida y las emociones<\/span><\/strong>, para las personas que sufren de adicci&oacute;n a la comida el comer es un premio para ellas, una recompensa que se han ganado luego de un d&iacute;a pesada, basan su modo de vida en adquirir alimentos para ser felices.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vqCicyUrAcg\" width=\"100%\" height=\"300\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg&uacute;n la doctora Reina Garc&iacute;a Closas, que funge como investigadora particular, en su libro &ldquo;Emodieta controla tus emociones, controla tu peso&rdquo; del a&ntilde;o 2014, explica las emociones y el estado de &aacute;nimo de las personas influyen en el tipo de alimentos que consumen, es decir, dependiendo de c&oacute;mo te sientas as&iacute; ser&aacute;n los alimentos por los que tendr&aacute;s m&aacute;s preferencia. Todos conocemos el cl&aacute;sico caso que, cuando te sientes triste necesitas comer helado, este mito ha llegado un punto de popularidad que se convirti&oacute; en una verdad emp&iacute;rica, cuando nos sentimos tristes tenemos que comer helado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchas veces necesitamos comer comida para sentirnos <span style=\"color: #333399;\"><strong>aliviados y relajados<\/strong><\/span>,&nbsp; la propia doctora Reina afirma, que el estr&eacute;s es una raz&oacute;n por la cual puedes sentir la necesidad de comer. Existen algunos alimentos que tu cerebro a asociado a la sensaci&oacute;n de felicidad y alegr&iacute;a, son los llamados alimentos Confort, aqu&iacute; podemos encontrar comida que sea rica en grasas y carbohidratos. La sensaci&oacute;n dulce en nuestro paladar nos induce a sentirnos felices, lo cual hace que tengamos la necesidad de seguirlos comiendo para preservar tal sensaci&oacute;n, al seguir comiendo este tipo de alimentos se crea una adicci&oacute;n alimenticia.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #ff6600;\"><span style=\"font-size:20px;\">Como superarla<\/span><\/em><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para superar una adicci&oacute;n a la comida, la principal recomendaci&oacute;n es ocupar &nbsp;tu tiempo en alguna tarea, que te distraiga del pensamiento de comer. Intenta mantenerte ocupado todo el tiempo posible para que &uacute;nicamente respondas al hambre cuando efectivamente toque un tiempo de comida.<\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-lang=\"es\">\n<p lang=\"es\" dir=\"ltr\">Conoce cuales son las 10 comidas que ser\u00edan tan adictivas como la coca\u00edna y la hero\u00edna <a href=\"https:\/\/t.co\/xAA1KbaoZD\">https:\/\/t.co\/xAA1KbaoZD<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/oOcx0A991B\">pic.twitter.com\/oOcx0A991B<\/a><\/p>\n<p>&mdash; Pachamama Radio (@PachamamaRadio) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/PachamamaRadio\/status\/838902521842163713\">7 de marzo de 2017<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La obesidad no es algo que est&aacute; relacionada &uacute;nicamente con el consumo desmedido de comida, muchas veces se trata de un factor psicol&oacute;gico que te impide permanecer en una dieta, es tambi&eacute;n llamada una adicci&oacute;n a la comida, por m&aacute;s que lo intentes no puedes dejar a comer. 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