{"id":1855,"date":"2017-05-20T08:47:55","date_gmt":"2017-05-20T13:47:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=1855"},"modified":"2017-05-29T12:09:32","modified_gmt":"2017-05-29T17:09:32","slug":"reduce-colesterol-una-manera-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/reduce-colesterol-una-manera-natural\/","title":{"rendered":"Reduce el colesterol de una manera muy natural"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Para reducir el colesterol no es necesario que compres kilos y kilos de medicamentos o tratamientos medicinales, puedes hacerlo t&uacute; mismo de manera m&aacute;s natural con una dieta balanceada, que contenga la cantidad suficiente de vegetales, frutas, carnes blancas, &nbsp;rojas y hasta magras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todo es depende de tu fuerza de voluntad para mantener la pir&aacute;mide alimenticia, muchas veces todo lo que necesitas es tener conocimiento apropiado sobre la condici&oacute;n. Y es que tener un alto nivel de colesterol puede significar diversas enfermedades que pueden llegar a ser mortal, ataques card&iacute;acos y <strong><span style=\"color: #ff6600;\">enfermedades del coraz&oacute;n<\/span><\/strong> estas relacionadas directamente con altos niveles de colesterol. Por lo cual reducirlo se vuelve una tarea de vital importancia para tener un estilo de vida c&oacute;modo.<\/p>\n<p><iframe  src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vQ3O-j9ulxk\" frameborder=\"0\" allowfullscreen width=\"100%\"  Height=\"300\" ><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #008000;\"><span style=\"font-size:20px;\">Como reducir el nivel de colesterol<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para reducir el nivel de colesterol es necesario realizar cambios dr&aacute;sticos en tu vida, fumar y beber deben dejar de ser opciones para ti, si es que realmente deseas mejorar tu condici&oacute;n f&iacute;sica. El alcohol cuenta con una alta cantidad de colesterol y triglic&eacute;ridos, mientras que el tabaco da&ntilde;o a los vasos sangu&iacute;neos y al igual que el colesterol, aumenta la probabilidad de sufrir una enfermedad card&iacute;aca, si eres de las personas que fuma y bebe este cambio es el primero que debe realizar. Desde otra &oacute;ptica tambi&eacute;n es necesario dejar de consumir sal y cafe&iacute;na, que se encuentra presente el caf&eacute; y en algunos tipos de t&eacute;.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #008000;\"><span style=\"font-size:20px;\">Dieta y ejercicio<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una actividad f&iacute;sica constante ayuda a reducir los niveles de colesterol presentes en el cuerpo de manera r&aacute;pida y activa, acelera tu metabolismo analizando ejercicios aer&oacute;bicos, mientras m&aacute;s tiempo lo realices, m&aacute;s capacidad tendr&aacute;s para soportarlo, actividades como: correr, caminar, montar bicicleta y todas aquellas que requieran una un movimiento del cuerpo completo, te servir&aacute;n para tu cometido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esto se debe a que mientras realizas actividad aer&oacute;bica, tu coraz&oacute;n bombea m&aacute;s r&aacute;pido y fuerte lo cual quema las calor&iacute;as que se encuentran cerca de &eacute;l y de las arterias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otro aspecto a considerar al momento de bajar los niveles de colesterol, junto con la actividad f&iacute;sica, es el mantener una dieta constante donde lo que m&aacute;s abunden sean, las <strong><span style=\"color: #ff6600;\">frutas, verduras y hortalizas<\/span><\/strong>. Es importante que consumas alimentos de los cuales est&eacute;s seguros que sus niveles de colesterol y grasos son bajos, ya que de nada servir&aacute; hacer actividad f&iacute;sica si no controlas tu alimentaci&oacute;n.<\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-lang=\"es\">\n<p lang=\"es\" dir=\"ltr\">Andar en bicicleta reduce el colesterol &quot;malo&quot; (LDL) mientras aumenta el colesterol &quot;bueno&quot; (HDL) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/EvolutionEnergy?src=hash\">#EvolutionEnergy<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/HKNEHlPgY4\">pic.twitter.com\/HKNEHlPgY4<\/a><\/p>\n<p>&mdash; EvolutionEnergy Per\u00fa (@evolutiongy_pe) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/evolutiongy_pe\/status\/847569386202419200\">30 de marzo de 2017<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para reducir el colesterol no es necesario que compres kilos y kilos de medicamentos o tratamientos medicinales, puedes hacerlo t&uacute; mismo de manera m&aacute;s natural con una dieta balanceada, que contenga la cantidad suficiente de vegetales, frutas, carnes blancas, &nbsp;rojas y hasta magras. Todo es depende de tu fuerza de voluntad para mantener la pir&aacute;mide [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2610,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[7,1],"tags":[],"class_list":["post-1855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-saludbienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1855"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2612,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1855\/revisions\/2612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}