{"id":227,"date":"2016-04-11T09:30:11","date_gmt":"2016-04-11T14:30:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=227"},"modified":"2016-04-11T09:30:11","modified_gmt":"2016-04-11T14:30:11","slug":"trx","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/trx\/","title":{"rendered":"TRX"},"content":{"rendered":"

El TRX<\/strong> es una actividad f\u00edsica global que engrana diferentes dinamismos dependiendo de que m\u00fasculos deseemos trabajar, se lleva a cabo con el propio peso corpora<\/strong>l a modo de lograr tener un dominio optimo. Anteriormente los creadores de esta actividad, por circunstancias que ameritaba su trabajo no ten\u00edan la disposici\u00f3n ni los equipos tradicionales de entrenamiento ni un espacio adecuado para ello. Por esto surgi\u00f3 el TRX<\/strong> para cubrir esas necesidades. Este proviene naturalmente de los Marines que durante la guerra del Golfo no sab\u00edan c\u00f3mo entrenar y usaban las cintas de cargas atadas a la superficie interior para entrenar con la tensi\u00f3n de las mismas. Este entrenamiento b\u00e1sicamente trata de integrar la cintura abdominal con la cintura lumbar en cualquier movimiento, haciendo contracci\u00f3n de fibra musculosa. Se pueden realizar ejercicios de todo tipo de m\u00fasculos como lo es brazos combinados con hombros, piernas combinadas con brazos. Lo principal que siempre tienes que tener en cuenta con el TRX<\/strong> es que la zona abdominal y la zona lumbar se tienen que mantener s\u00faper estables durante esa propuesta que nos impone la\u00a0 ley de la gravedad al caer hacia abajo dominando nuestro peso corporal<\/strong>. En esos tantos ejercicios combinados podemos trabajar frecuencia cardiaca y por consiguiente trabajo cal\u00f3rico.<\/p>\n

La ventaja del TRX<\/strong> es que trabajas con tu propio peso, o con parte de \u00e9l, puesto que en la mayor\u00eda de los ejercicios tienes los pies en el suelo y inclinando en mayor o menor medida el cuerpo sumas o restas resistencia al ejercicio.
\nEl aparato es muy efectivo, puedes trabajar todo el cuerpo en 20-30 minutos, hablo de entrenar de verdad cada m\u00fasculo de tu cuerpo hasta unos niveles de cansancio importantes. El hecho de trabajar con el propio cuerpo ocasiona que las cargas sean elevadas y por tanto no necesites muchas repeticiones para llegar a la fatiga.\u00a0 Esta alternativa es una herramienta de trabajo que esta compuesta por dos cintas, cintas que nos sirven para hacer un entrenamiento efectivo para todo el cuerpo a nivel muscular y a nivel cardiovascular. Siempre que trabajemos en suspensi\u00f3n debemos procurar mantener zona lumbar y abdominal estable de all\u00ed parte cualquier ejercicio. Como todo ejercicio aer\u00f3bico esta actividad de sala tiene sus grandes beneficios como lo son:<\/p>\n