{"id":252,"date":"2016-04-11T09:46:52","date_gmt":"2016-04-11T14:46:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=252"},"modified":"2016-04-11T09:46:52","modified_gmt":"2016-04-11T14:46:52","slug":"tiempo-entrenamiento-poder-cambiar-cuerpo-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/tiempo-entrenamiento-poder-cambiar-cuerpo-gym\/","title":{"rendered":"Tiempo de entrenamiento para poder cambiar mi cuerpo en el Gym"},"content":{"rendered":"<p>Dar una respuesta concisa sobre el <strong>tiempo<\/strong> <em>de entrenamiento<\/em> para poder <strong>cambiar tu cuerpo<\/strong> en el Gym seria una irresponsabilidad, pues ning\u00fan ser humano es igual de hecho no existe una respuesta est\u00e1ndar para esta tan afamada pregunta. B\u00e1sicamente los cambios notorios en tu cuerpo dependen de muchas cosas, entre estas del ejercicio que realicemos y del estilo de vida que tengamos. Normalmente podemos ver cambios en el segundo y tercer mes de e<strong>ntrenamiento<\/strong> cuando se es primerizo en el mundo del gym pues el primer mes en netamente acondicionamiento f\u00edsico.<\/p>\n<p>Pero si hablamos de resultados extremadamente notorios asociados autom\u00e1ticamente al <strong>tiempo de entrenamiento<\/strong> para poder <strong>cambiar tu cuerpo<\/strong> en Gym que sean videntes, debemos ser pacientes constantes y perseverantes, pues mucho mas all\u00e1 de ver resultados de masa muscular, vamos a ver cambios internos.<\/p>\n<p>Llamamos cambios internos cuando una vez tenemos cierta cantidad de <strong>tiempo<\/strong> entrenando, el cuerpo desarrolla cualidades para poder obtener mejoras optimas en nuestro <strong>entrenamiento:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0<strong>Resistencia:<\/strong> Es la cualidad f\u00edsica que tiene un ser humano para aguantar un esfuerzo por largo <strong>tiempo.<\/strong> Esta cualidad la podemos aparte de apreciarse en grandes atletas la podemos ver en nuestra rutina de <strong>entrenamiento<\/strong> haciendo cardio, ejercicios de tensi\u00f3n, actividades de sal\u00f3n (Spinning TRX etc)<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Fuerza:<\/strong> Es la capacidad f\u00edsica que desarrollas para hacer diferentes actividades de <strong>entrenamiento<\/strong>. Esta te permite a ir super\u00e1ndote cada vez mas aumentado peso y libras que le pones a las maquinas de hacer ejercicios. Ejemplo: Cuando hacemos Biceps con mancuernas alternadas podemos medir la fuerza que dominamos poni\u00e9ndole peso a cada una de 5 Kilos en adelante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recordemos, no poner peso en exceso que lejos de ayudarnos a definir o ayudarnos a sacar masa muscular nos atrofie el musculo, acarre\u00e1ndonos problemas futuros. El secreto de llegar al objetivo que queremos b\u00e1sicamente esta en ser constante, haciendo las coas con disciplina bajo un patr\u00f3n de aprendizaje y\u00a0 nunca olvidando que para lograr los cambios deseados no es \u00fanicamente ir al gym diariamente y levantar peso esto va de la mano con una nutrici\u00f3n balanceada, descansando como es debido, d\u00e1ndole a los m\u00fasculos su debido reposo desde el d\u00eda que lo trabajamos y teniendo una buena hidrataci\u00f3n. Para los que no ven motivos para asistir a un gimnasio o moverse m\u00e1s, \u00e9sta es una excelente forma de buscar atractivos y fundamentos, ya que\u00a0lo que el ejercicio puede hacer en tu cuerpo es incre\u00edble adem\u00e1s, esto es s\u00f3lo lo que se ve por fuera, pero los beneficios del ejercicio\u00a0no s\u00f3lo est\u00e1 en la forma del cuerpo, sino tambi\u00e9n, en la salud interna del organismo, a nivel ps\u00edquico y emocional. Por supuesto, \u00e9ste cambio no s\u00f3lo es producto del ejercicio, sino tambi\u00e9n, de una\u00a0dieta\u00a0m\u00e1s saludable que acompa\u00f1e el <strong>entrenamiento<\/strong>. Es una muestra clara de que se puede lograr un cuerpo m\u00e1s sano, pero que debemos tener paciencia para obtenerlo, ya que ning\u00fan cambio es inmediato en la vida todo lleva un proceso.<\/p>\n<p><em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/em><em>El cambio es ley de vida. Cualquiera que s\u00f3lo mire al pasado o al presente, se perder\u00e1 el futuro. <strong>John Fitzgerald Kennedy (1917-1963)<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dar una respuesta concisa sobre el tiempo de entrenamiento para poder cambiar tu cuerpo en el Gym seria una irresponsabilidad, pues ning\u00fan ser humano es igual de hecho no existe una respuesta est\u00e1ndar para esta tan afamada pregunta. 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