{"id":264,"date":"2016-04-11T09:54:07","date_gmt":"2016-04-11T14:54:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=264"},"modified":"2016-04-15T09:50:33","modified_gmt":"2016-04-15T14:50:33","slug":"la-importancia-del-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/la-importancia-del-ejercicio\/","title":{"rendered":"La importancia del Ejercicio"},"content":{"rendered":"<p>El cuerpo humano es como un carro, debemos hacerle mantenimiento para que este mantenga una vida \u00fatil y no empiece a dar problemas con el tiempo.\u00a0 La mejor manera de hacerle mantenimiento a este caminante de la vida diaria\u00a0que denominamos\u00a0cuerpo, es haciendo<strong>\u00a0ejercicios<\/strong>\u00a0rigurosos y directos. Se a demostrado mundialmente que el\u00a0<strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong>\u00a0en la vida rutinaria del ser humano es de mucha importancia ya que;<\/p>\n<ul>\n<li>Nos ayuda a fortalecer cada uno de los m\u00fasculos que conforman nuestra anatom\u00eda, ayud\u00e1ndonos e evitar la vulnerabilidad a tropiezos golpes o accidentes leves.<\/li>\n<li>Previene problemas de obesidad que arraigan problemas de salud, como colesterol, tiroides, exceso de peso.<\/li>\n<li>Nos ayuda a\u00a0 mantener en sana paz a lo m\u00e1s importante que tiene el cuerpo humano como lo es La mente distray\u00e9ndose y liber\u00e1ndose de cualquier cosa que la atrofie.<\/li>\n<li>Y por sobre todo nos ayuda a sentirnos c\u00f3modos con nosotros mismos, logrando ese aspecto<strong>\u00a0f\u00edsico<\/strong>\u00a0id\u00f3neo para una mejor apariencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Los ejercicios<\/strong>\u00a0nos ayudan sin duda a quemar calor\u00edas y mantener una mente sana, haciendo que nuestro cuerpo produzca una sustancia llamada Endorfina la cual nos genera una cantidad de sensaci\u00f3nes como tranquilidad,\u00a0bienestar, felicidad, salud etc haciendonos estar dispuestos a afrontar cualquier situaci\u00f3n que se nos presente en la vida. Suena tan subjetivo pero es tan importante hacer\u00a0<strong>ejercicios,<\/strong>\u00a0a tal extremo que influye en muchos aspectos de nuestra vida diaria en nuestro sentir bien, en mantener nuestro autoestima con animo y sentido del humor, es ese atajo al que podemos recurrir cuando estemos colapsamos de alguna manera.<\/p>\n<p>Lo recomendado por Instructores Certificados en el mundo Fitness es hacer de 1 a 2 horas de\u00a0<strong>ejercicios<\/strong>\u00a0logrando cumplir con todas las exigencias que tiene tu cuerpo y con las metas que te trazas para lograrlas.Sabias que estamos conformados por 639 m\u00fasculos\u00a0 o un poco mas los cuales se dividen en:<\/p>\n<ol>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 M\u00fasculos Estriados<\/li>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 M\u00fasculos Lisos<\/li>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0 M\u00fasculos Cardiacos<\/li>\n<\/ol>\n<p>Los m\u00fasculos se pueden contraer, estirar y t\u00edpicamente se encuentran en pares, o sea, m\u00fasculos que pueden trabajar en conjunto. Tienen diferentes longitudes y diferentes funciones. Los\u00a0m\u00fasculos m\u00e1s utilizados del cuerpo\u00a0se encuentran en los ojos y son los responsables de parpadear, lo cual ocurre involuntariamente, aunque puede ser una acci\u00f3n voluntaria y sucede aproximadamente 100.000 veces por d\u00eda.<\/p>\n<p>Cada cuerpo tiene diferentes exigencias, para ello lo mas recomendado es \u00a0tener un Personal Traning que te asesore en cuanto al objetivo que perseguimos. Normalmente trabajamos dos grupos musculares por d\u00eda, combinados con actividades adicionales a tu rutina, Ejemplo: \u00a0Piernas con una actividad de sal\u00f3n como TRX, donde combinas todos los grupos musculares de manera mas din\u00e1mica, sin un peso externo sino con el propio peso de tu cuerpo. El mundo de el\u00a0<strong>ejercicio<\/strong>\u00a0es tan amplio que comprende muchos campos donde el principal y \u00fanico objetivo es sentirte bien con tu apariencia f\u00edsica, alcanzar lo que te propones y cuando vez resultados decir as\u00ed mismo \u00a1Lo Logre!. Pero mas all\u00e1 de eso el mundo del\u00a0<strong>ejercicio<\/strong>\u00a0y de un cuerpo\u00a0<strong>fitness<\/strong>\u00a0va mancomunado con dos pilares fundamentales como lo son Disciplina y Constancia sin estos no logras nada.<\/p>\n<p><em>Por eso no olvidemos que la meta tu eres el que la propone y tu eres quien la cumple, pues un cuerpo\u00a0Fitness\u00a0es un cuerpo Saludable.<\/em><\/p>\n<p>Posted: Julio Enrique Tovar Marquez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuerpo humano es como un carro, debemos hacerle mantenimiento para que este mantenga una vida \u00fatil y no empiece a dar problemas con el tiempo.\u00a0 La mejor manera de hacerle mantenimiento a este caminante de la vida diaria\u00a0que denominamos\u00a0cuerpo, es haciendo\u00a0ejercicios\u00a0rigurosos y directos. 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