{"id":270,"date":"2016-04-11T10:16:26","date_gmt":"2016-04-11T15:16:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=270"},"modified":"2016-04-15T09:50:10","modified_gmt":"2016-04-15T14:50:10","slug":"impacto-del-crossfit-la-actualidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/impacto-del-crossfit-la-actualidad\/","title":{"rendered":"Impacto del Crossfit en la actualidad"},"content":{"rendered":"<p><strong>Crossfit<\/strong> es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico integral sumamente efectivo para la p\u00e9rdida de peso y la tonificaci\u00f3n del cuerpo, debido a la alta intensidad con la que se practican sus ejercicios, derivados de los entrenamientos militares y de las fuerzas de \u00e9lite. La combinaci\u00f3n de movimientos es muy variada, por lo cual se ejercitan todos los m\u00fasculos, en sesiones que no superan los 50 minutos. Como todo entrenamiento f\u00edsico, se recomienda hacerlo bajo la supervisi\u00f3n de un especialista e iniciar la actividad luego de haberse sometido a un control m\u00e9dico. Se debe tener en cuenta que el entrenamiento es realmente muy intenso y debe contarse con cierta preparaci\u00f3n f\u00edsica antes de empezar a practicarlo. El <strong>Crossfit<\/strong>, se trata b\u00e1sicamente en una actividad que se ha ido abriendo paso entre los amantes del deporte.Y es que los movimientos que se realizan en las\u00a0rutinas\u00a0de esta pr\u00e1ctica reclutan varios m\u00fasculos y articulaciones, sin enfocarse en una sola zona del cuerpo, como s\u00ed ocurre con otros ejercicios.<\/p>\n<p>Entre algunos de los beneficios que tenemos del <strong>Crossfit<\/strong> est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li>Las personas que llevan adelante este plan de entrenamiento f\u00edsico\u00a0aumentan de peso en m\u00fasculo, pero pierden m\u00e1s del triple en grasa.<\/li>\n<li>El <strong>Crossfit<\/strong> permite ser cada d\u00eda m\u00e1s fuerte, lo que ayuda a realizar todas las actividades con total sencillez. Desde escalar una monta\u00f1a hasta las tareas m\u00e1s simples del hogar.<\/li>\n<li>Al ser una \u00a0rutina de ejercicios\u00a0din\u00e1mica y de fuerza, el <strong>Crossfit<\/strong> permite aumentar la fuerza y sobre todo definir el cuerpo sin aumentar el volumen.<\/li>\n<li>Con el <strong>Crossfit<\/strong> se puede evitar la osteoporosis, ya que los entrenamientos de fuerza, aumentan los niveles minerales de los huesos y su densidad.<\/li>\n<li>Debido a que esta pr\u00e1ctica combina ejercicios de fuerza con entrenamientos cardiovasculares, se reducen los riesgos de padecer enfermedades del coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>No existe l\u00edmite de edad. El <strong>Crossfit<\/strong> puede ser practicado por todas las personas.<\/li>\n<li>Esta actividad mejora la actitud de quienes la practican, generando gran esp\u00edritu de compa\u00f1erismo y combatiendo la depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo y no menos importante, el <strong>Crossfit<\/strong> ayuda a mejorar la estabilidad, elasticidad y resistencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os ha evolucionado el mundo del deporte de manera vertiginosa. Debemos tener en cuenta que las Ciencias del Deporte son unas de las Ciencias m\u00e1s j\u00f3venes que existe, y es normal que vaya evolucionando cada vez m\u00e1s r\u00e1pido.\u00a0Por este motivo\u00a0tenemos que ser cada vez m\u00e1s cr\u00edticos con las nuevas tendencias de entrenamiento\u00a0que se crean o se siguen sin apenas tener informaci\u00f3n detallada al respecto de su beneficio o de su perjuicio.<\/p>\n<p>Posted: Julio Enrique Tovar Marquez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Crossfit es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico integral sumamente efectivo para la p\u00e9rdida de peso y la tonificaci\u00f3n del cuerpo, debido a la alta intensidad con la que se practican sus ejercicios, derivados de los entrenamientos militares y de las fuerzas de \u00e9lite. La combinaci\u00f3n de movimientos es muy variada, por lo cual se ejercitan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":271,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[12],"class_list":["post-270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-fitness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=270"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":347,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270\/revisions\/347"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}