{"id":2776,"date":"2019-10-20T08:00:05","date_gmt":"2019-10-20T13:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=2776"},"modified":"2019-12-06T16:57:38","modified_gmt":"2019-12-06T21:57:38","slug":"la-melatonina-extraordinarios-beneficios-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/la-melatonina-extraordinarios-beneficios-la-salud\/","title":{"rendered":"La Melatonina y sus Extraordinarios Beneficios para la Salud"},"content":{"rendered":"

La Melatonina es una sustancia natural producida principalmente en la gl\u00e1ndula pineal, la cual participa en una gran variedad de procesos celulares<\/span><\/strong>, neuroendocrinos<\/strong><\/span> y neurofisiol\u00f3gicos<\/strong><\/span>, como, por ejemplo, controlar el ciclo diario del sue\u00f1o. Se trata de una mol\u00e9cula selectiva, que act\u00faa \u00fanicamente cuando y donde es necesario, dependiendo de las condiciones ambientales y horarias.<\/p>\n

La gl\u00e1ndula pineal cumple funciones esenciales en el cuerpo humano<\/strong><\/span> en lo que respecta al proceso de envejecimiento natural, ya que controla los procesos de producci\u00f3n de hormonas y su incidencia en la regulaci\u00f3n de las funciones org\u00e1nicas. He all\u00ed la importancia de la melatonina, ya que act\u00faa directamente en la instauraci\u00f3n de los ciclos de sue\u00f1o-vigilia, y su producci\u00f3n natural disminuye a partir de los 20 a\u00f1os de edad.<\/p>\n

La melatonina puede obtenerse de manera natural mediante la ingesta de alimentos como pollo, pavo, cacao, jengibre, leche y sus derivados, y cereales como el ma\u00edz<\/strong><\/span>, la cebada<\/strong><\/span>, la avena<\/strong><\/span> y el arroz<\/strong><\/span>. Tambi\u00e9n se recomienda la ingesta de frutos secos como nueces y almendras, adem\u00e1s de manzanas, fresas, kiwi, pi\u00f1a, pl\u00e1tanos, tomates y cebollas, cuyo consumo puede aumentar considerablemente los niveles de esta hormona natural.<\/p>\n

La melatonina tambi\u00e9n se encuentra disponible como suplementos alimenticios<\/strong><\/span>, y se recomienda la ingesta de 0,3 a 5 mg aproximadamente, media hora antes de ir a la cama, para reestablecer los ritmos naturales de sue\u00f1o.<\/p>\n

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La melatonina es un poderoso antioxidante. Se le atribuye una doble porci\u00f3n de antioxidantes en comparaci\u00f3n con la vitamina E y vitamina C, lo cual incide positivamente en el retardo del envejecimiento prematuro. Tambi\u00e9n se le asocia como estimulante del sistema inmunol\u00f3gico, aumentando las defensas naturales del cuerpo, y protegi\u00e9ndonos de patolog\u00edas t\u00edpicas del envejecimiento, como enfermedades auto-inmunes<\/strong><\/span> y cardiovasculares<\/strong><\/span>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, investigaciones recientes refuerzan las propiedades anticancer\u00edgenas de la melatonina<\/strong><\/span>, no solo de forma preventiva, sino tambi\u00e9n como tratamiento efectivo para inducir la muerte de las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas en ciertos tipos de c\u00e1ncer. Esto se debe esencialmente a las habilidades antioxidantes y antiinflamatorias de la melatonina, ya que funge adem\u00e1s como modulador hormonal.<\/p>\n

En complemento, la melatonina ha sido estudiada como un tratamiento potencial al reflujo<\/span> gastroesof\u00e1gico<\/span><\/strong>, enfermedad de Alzheimer, trastornos de la inmunidad, depresi\u00f3n, trastorno afectivo estacional, disfunci\u00f3n sexual e insomnio en adultos mayores.<\/p>\n

Aunado a lo anterior, la melatonina tiene una repercusi\u00f3n positiva en la p\u00e9rdida de peso, ya que en muchas ocasiones la obesidad est\u00e1 directamente asociada con el estr\u00e9s, o con problemas en la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o. Es aqu\u00ed donde la melatonina juega un papel esencial, ya que puede ayudar en el control de los ciclos de sue\u00f1o<\/strong><\/span> y, por consiguiente, en la regulaci\u00f3n del apetito durante la noche.<\/p>\n

Definitivamente, no caben dudas sobre los maravillosos beneficios que implica el consumo de la melatonina<\/strong><\/span> para la salud.<\/p>\n

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El tratamiento con #melatonina<\/a> puede recuperar la funci\u00f3n #dopamin\u00e9rgica<\/a> normal que influye en #AlteracionesMotoras<\/a>. https:\/\/t.co\/91ZruIgjII<\/a><\/p>\n

\u2014 Matia Fundazioa (@MatiaFundazioa) 14 de diciembre de 2016<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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