{"id":2801,"date":"2019-02-08T17:00:05","date_gmt":"2019-02-08T22:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=2801"},"modified":"2019-12-10T16:10:55","modified_gmt":"2019-12-10T21:10:55","slug":"lo-necesitas-saber-omega-3-6-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/lo-necesitas-saber-omega-3-6-9\/","title":{"rendered":"Todo lo que necesitas saber sobre el Omega 3, 6 y 9"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Los <span style=\"color: #008000;\"><strong>\u00e1cidos grasos<\/strong> <strong>3<\/strong><\/span>, <span style=\"color: #008000;\"><strong>6<\/strong><\/span> y <span style=\"color: #008000;\"><strong>9<\/strong> <\/span>son complementos ideales de nuestra dieta, ya que necesitamos de este tipo de<span style=\"color: #008000;\"><strong> \u201cgrasas buenas\u201d<\/strong><\/span> para la regeneraci\u00f3n celular y el cumplimiento de funciones esenciales en el<span style=\"color: #008000;\"><strong> organismo<\/strong><\/span>. A continuaci\u00f3n te presentamos una breve rese\u00f1a de cada una de estos \u00e1cidos grasos, para que tengas al alcance de tu mano todo lo que necesitas saber sobre ellos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #aa3925;\"><strong><span style=\"font-size:20px;\">Omega 3:<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #008000;\">Funciones en el cuerpo humano:<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Contribuye a la funci\u00f3n neuronal y a las transmisiones qu\u00edmicas del cerebro y de la vista.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Es indispensable en la formaci\u00f3n de las membranas celulares, hormonas y componentes antiinflamatorios.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Ayuda en el correcto funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfD\u00f3nde se encuentra?:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Peces de agua fr\u00eda o profunda: At\u00fan, sardinas, salm\u00f3n, trucha, mejillones y dem\u00e1s frutos del mar.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Alimentos vegetales: lechuga, espinaca, verdolaga, pepino, coles, pi\u00f1a, fresas.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Frutos secos: almendras y nueces.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\" https:\/\/www.youtube.com\/embed\/42LtVSawKcI\" width=\"100%\" height=\"300\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Beneficios del Omega 3:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Mejora algunas alteraciones psicol\u00f3gicas, como la hiperactividad en los ni\u00f1os y la depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Tiene excelentes propiedades antiinflamatorias, su consumo es muy adecuado en casos de dolor menstrual, artritis, gastritis, dermatitis, asma, psoriasis, etc.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Ayuda a la disminuci\u00f3n de los triglic\u00e9ridos y del colesterol \u201cmalo\u201d.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Contribuye en el control de la hipertensi\u00f3n arterial.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Previene la coagulaci\u00f3n de la sangre y protege contra ataques card\u00edacos, arterioesclerosis, \u00a0apoplej\u00edas y derrames cerebrales.<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #aa3925;\"><strong><span style=\"font-size:20px;\">Omega 6:<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #008000;\"><strong>Funciones en el cuerpo humano:<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Contribuye a la formaci\u00f3n de hormonas y membranas celulares.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Es necesaria para la constituci\u00f3n de la retina, y para tener una buena visi\u00f3n en general.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Regula los procesos inflamatorios del organismo.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Ayuda en el correcto desempe\u00f1o del sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfD\u00f3nde se encuentra?:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Aceites vegetales y semillas: aceite de girasol, soja, ma\u00edz, s\u00e9samo y cacahuete.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Carnes y huevos.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Beneficios del Omega 6:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Contribuye a la salud cardiovascular.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Previene la ca\u00edda del cabello.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Tienen propiedades antiinflamatorias y es coadyuvante en el tratamiento de enfermedades como: artritis reumatoide, osteoartritis y lupus.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Disminuye los s\u00edntomas de la dismenorrea.<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h2><span style=\"color: #aa3925;\"><strong><span style=\"font-size:20px;\">Omega 9:<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #008000;\">Funciones en el cuerpo humano:<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Aumenta los niveles de energ\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Contribuye a la constituci\u00f3n \u00f3sea.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Favorece el crecimiento de cabello y u\u00f1as.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Ayuda en las funciones del sistema digestivo y endocrino.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfD\u00f3nde se encuentra?:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Aceites vegetales: oliva, girasol, canola, arg\u00e1n, ma\u00edz y nuez.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Aguacate.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Aceitunas.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Frutos secos: almendras, pistachos, nueces de macadamia y\u00a0avellanas.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Beneficios del Omega 9:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Disminuye el colesterol \u201cmalo\u201d y aumenta el colesterol \u201cbueno\u201d.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Previene el riesgo de arteriosclerosis y contribuye en el tratamiento de la hipertensi\u00f3n arterial.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Tiene un papel preventivo frente enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Act\u00faa en la regulaci\u00f3n de los procesos inflamatorios en el cuerpo.<\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-lang=\"es\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"es\">Cu\u00e1les son los beneficios de omega\u00a03 <a href=\"https:\/\/t.co\/fSYkLMHQ9h\">https:\/\/t.co\/fSYkLMHQ9h<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/GOE1058XMH\">pic.twitter.com\/GOE1058XMH<\/a><\/p>\n<p>\u2014 El Blog de la Salud (@TuBlogdelasalud) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/TuBlogdelasalud\/status\/866208207236104192\">21 de mayo de 2017<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los \u00e1cidos grasos 3, 6 y 9 son complementos ideales de nuestra dieta, ya que necesitamos de este tipo de \u201cgrasas buenas\u201d para la regeneraci\u00f3n celular y el cumplimiento de funciones esenciales en el organismo. 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