{"id":291,"date":"2016-04-11T10:55:12","date_gmt":"2016-04-11T15:55:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=291"},"modified":"2016-04-15T09:47:29","modified_gmt":"2016-04-15T14:47:29","slug":"vitaminas-para-nuestro-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/vitaminas-para-nuestro-cuerpo\/","title":{"rendered":"Vitaminas para nuestro cuerpo"},"content":{"rendered":"<p>El cuerpo humano es un mundo interno muy complejo el cual necesito cuidados externos e internos para poderlo conservar y que no su sufra tantos transtornos que implican deterioro de salud. Una de las tantas maneras de conservarlo es con las <strong>vitaminas<\/strong> son sustancias indispensables para los procesos metab\u00f3licos del organismo. Hay distintos tipos que cumplen funciones diferenciadas. Ingresan al organismo mediante una dieta equilibrada y variada. El cuerpo no produce por s\u00ed mismo estas sustancias, por lo que la carencia en la alimentaci\u00f3n se traduce siempre en una alteraci\u00f3n en el metabolismo corporal. Las vitaminas se dividen en dos grupos dependientes de su forma de absorci\u00f3n en el organismo:<\/p>\n<p><strong>Vitaminas hidrosolubles:<\/strong> Las hidrosolubles se disuelven en agua. Esta caracter\u00edstica hace que el consumo diario sea m\u00e1s estricto, ya que el lavado y la cocci\u00f3n de los alimentos produce la p\u00e9rdida de las <strong>vitaminas<\/strong>, siendo inferior la cantidad consumida de lo que popularmente se cree.<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamina C<\/li>\n<li>Vitamina B1<\/li>\n<li>Vitamina B2<\/li>\n<li>Vitamina B3<\/li>\n<li>Vitamina B5<\/li>\n<li>Vitamina B6<\/li>\n<li>Vitamina B8<\/li>\n<li>Vitamina B9<\/li>\n<li>Vitamina B12<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Vitaminas liposolubles<\/strong>: Las liposolubles se disuelven en grasas y aceites. Suelen encontrarse en alimentos grasos y son almacenados en los tejidos adiposos del cuerpo. Tambi\u00e9n se acumulan en el h\u00edgado, es decir que existe una reserva vitam\u00ednica corporal que permite periodos de tiempo sin ingreso de las vitaminas.<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamina A<\/li>\n<li>Vitamina D<\/li>\n<li>Vitamina E<\/li>\n<li>Vitamina K<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Describamos un poco de la funci\u00f3n especifica que brinda cada Vitamina: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La\u00a0vitamina Cproduce col\u00e1geno,\u00a0prote\u00ednas\u00a0necesarias para la cicatrizaci\u00f3n y formaci\u00f3n de los tejidos.<\/li>\n<li>La vitamina B1 regula el sistema nervioso y las funciones card\u00edacas. Tambi\u00e9n contribuye al crecimiento.<\/li>\n<li>La vitamina B2 contribuye al mantenimiento de las membranas mucosas, la piel y el transporte de ox\u00edgeno.<\/li>\n<li>La vitamina B3 mejora la circulaci\u00f3n de la sangre y la producci\u00f3n de neurotransmisores.<\/li>\n<li>La vitamina B5 contribuye a la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo.<\/li>\n<li>La vitamina B6 forma los gl\u00f3bulos rojos indispensables para el transporte de ox\u00edgeno por el cuerpo.<\/li>\n<li>La vitamina B8 interviene en la formaci\u00f3n de gl\u00e1ndulas que generan las hormonas y en la formaci\u00f3n de la dermis.<\/li>\n<li>La vitamina B9 permite la multiplicaci\u00f3n celular, por lo que interviene en el desarrollo del sistema nervioso.<\/li>\n<li>La\u00a0vitamina B12interviene en la s\u00edntesis de ADN y ARN, por lo que se relaciona con el sistema nervioso y la gen\u00e9tica.<\/li>\n<li>La vitamina A es antioxidante y participa en la formaci\u00f3n de hormonas entre las que se encuentran las segregadas por las gl\u00e1ndulas suprarrenales.<\/li>\n<li>La vitamina D permite la absorci\u00f3n intestinal de prote\u00ednas y calcio.<\/li>\n<li>La vitamina E interviene en la formaci\u00f3n de tejidos y en la fertilidad.<\/li>\n<li>La vitamina K se relaciona, principalmente, con la regulaci\u00f3n de la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Posted: Julio Enrique Tovar Marquez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuerpo humano es un mundo interno muy complejo el cual necesito cuidados externos e internos para poderlo conservar y que no su sufra tantos transtornos que implican deterioro de salud. 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