{"id":306,"date":"2016-04-11T13:03:54","date_gmt":"2016-04-11T18:03:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=306"},"modified":"2016-04-15T09:35:47","modified_gmt":"2016-04-15T14:35:47","slug":"estres-nuestra-cotidianidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/estres-nuestra-cotidianidad\/","title":{"rendered":"El Estr\u00e9s en nuestra vida"},"content":{"rendered":"<p>El <strong>estr\u00e9s<\/strong> es un sentimiento de tensi\u00f3n f\u00edsica o emocional. Puede provenir de cualquier situaci\u00f3n o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El <strong>estr\u00e9s<\/strong> es la reacci\u00f3n de su cuerpo a un desaf\u00edo o demanda. En peque\u00f1os episodios el <strong>estr\u00e9s<\/strong> puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha l\u00edmite. Pero cuando el <strong>estr\u00e9s<\/strong> dura mucho tiempo, puede da\u00f1ar su salud. El manejo del <strong>estr\u00e9s<\/strong> puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de <strong>estr\u00e9s<\/strong>: <strong>estr\u00e9s<\/strong> agudo, <strong>estr\u00e9s<\/strong> agudo epis\u00f3dico y <strong>estr\u00e9s<\/strong> cr\u00f3nico. Cada uno cuenta con sus propias caracter\u00edsticas, s\u00edntomas, duraci\u00f3n y enfoques de tratamiento. Analicemos cada uno de ellos. Podemos encontrar dos tipos de estr\u00e9s:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Estr\u00e9s<\/strong> Agudo: El <strong>estr\u00e9s<\/strong> agudo es la forma de <strong>estr\u00e9s<\/strong> m\u00e1s com\u00fan. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El <strong>estr\u00e9s<\/strong> agudo es emocionante y fascinante en peque\u00f1as dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada r\u00e1pida por una pendiente de esqu\u00ed dif\u00edcil, por ejemplo, es estimulante temprano por la ma\u00f1ana. La misma bajada al final del d\u00eda resulta agotadora y desgastante. Esquiar m\u00e1s all\u00e1 de sus l\u00edmites puede derivar en ca\u00eddas y fracturas de huesos. Del mismo modo, exagerar con el <strong>estr\u00e9s<\/strong> a corto plazo puede derivar en agon\u00eda psicol\u00f3gica, dolores de cabeza tensi\u00f3nales, malestar estomacal y otros s\u00edntomas. Afortunadamente, la mayor\u00eda de las personas reconocen los s\u00edntomas de <strong>estr\u00e9s<\/strong> agudo. Es una lista de lo que ha ido mal en sus vidas: el accidente automovil\u00edstico que aboll\u00f3 el parachoques, la p\u00e9rdida de un contrato importante, un plazo de entrega que deben cumplir, los problemas ocasionales de su hijo en la escuela, y dem\u00e1s.Dado que es a corto plazo, el <strong>estr\u00e9s<\/strong> agudo no tiene tiempo suficiente para causar los da\u00f1os importantes asociados con el <strong>estr\u00e9s<\/strong> a largo plazo. Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son:<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Estr\u00e9s<\/strong> Agudo Epis\u00f3dico: Por otra parte, est\u00e1n aquellas personas que tienen <strong>estr\u00e9s<\/strong> agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre est\u00e1n apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal. Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no pueden organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presiones que reclaman su atenci\u00f3n. Parecen estar perpetuamente en las garras del <strong>estr\u00e9s<\/strong> agudo. Es com\u00fan que las personas con reacciones de <strong>estr\u00e9s<\/strong> agudo est\u00e9n demasiado agitadas, tengan mal car\u00e1cter, sean irritables, ansiosas y est\u00e9n tensas. Suelen describirse como personas con \u00abmucha energ\u00eda nerviosa\u00bb. Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y a veces su irritabilidad se transmite como hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran con rapidez cuando otros responden con hostilidad real. El trabajo se vuelve un lugar muy estresante para ellas.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Estr\u00e9s<\/strong> Cr\u00f3nico: Si bien el <strong>estr\u00e9s<\/strong> agudo puede ser emocionante y fascinante, el <strong>estr\u00e9s<\/strong> cr\u00f3nico no lo es. Este es el estr\u00e9s agotador que desgasta a las personas d\u00eda tras d\u00eda, a\u00f1o tras a\u00f1o. El <strong>estr\u00e9s<\/strong> cr\u00f3nico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el <strong>estr\u00e9s<\/strong> de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. Es el estr\u00e9s que los eternos conflictos han provocado en los habitantes de Irlanda del Norte, las tensiones del Medio Oriente que afectan a \u00e1rabes y jud\u00edos, y las rivalidades \u00e9tnicas interminables que afectaron a Europa Oriental y la ex Uni\u00f3n Sovi\u00e9tica. El <strong>estr\u00e9s<\/strong> cr\u00f3nico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situaci\u00f3n deprimente. Es el <strong>estr\u00e9s<\/strong> de las exigencias y presiones implacables durante per\u00edodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la b\u00fasqueda de soluciones.<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>\u201cEl que vive en armon\u00eda consigo mismo vive en armon\u00eda con el universo\u201d<\/em><\/p>\n<p>Posted: Julio Enrique Tovar Marquez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s es un sentimiento de tensi\u00f3n f\u00edsica o emocional. Puede provenir de cualquier situaci\u00f3n o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estr\u00e9s es la reacci\u00f3n de su cuerpo a un desaf\u00edo o demanda. En peque\u00f1os episodios el estr\u00e9s puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":307,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saludbienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=306"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":335,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions\/335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}