{"id":313,"date":"2016-04-15T08:30:18","date_gmt":"2016-04-15T13:30:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=313"},"modified":"2016-04-15T09:35:00","modified_gmt":"2016-04-15T14:35:00","slug":"313-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/313-2\/","title":{"rendered":"Zumba"},"content":{"rendered":"<p><strong>Zumba<\/strong><\/p>\n<p>Como cualquier disciplina que se basa en\u00a0ejercicios aerobios, los\u00a0beneficios de la <strong>zumba\u00a0<\/strong>para nuestro organismo son numerosos. Entre ellos se encuentran, principalmente, la\u00a0p\u00e9rdida de peso\u00a0a trav\u00e9s de la\u00a0quema de calor\u00edas\u00a0y la\u00a0mejora de nuestra condici\u00f3n y tono f\u00edsicos. Tales son sus propiedades que en pa\u00edses como Estados Unidos se ha convertido en la pr\u00e1ctica de moda entre los m\u00e1s j\u00f3venes y ya se propugna como una herramienta clave para\u00a0combatir obesidad infantil\u00a0en dicho pa\u00eds. La <strong>zumba<\/strong> es la mezcla de sonidos latinos como la salsa, el merengue, el flamenco o la bachata, que\u00a0combina el entretenimiento, el acondicionamiento f\u00edsico y el baile, para hacer una rutina diferente para ponerte en forma y bajar de peso.<\/p>\n<p>Se trata de una disciplina\u00a0fitness, pensada para todo tipo de p\u00fablico, ya que la pueden practicar desde los m\u00e1s peque\u00f1os\u00a0hasta las personas mayores, sin importar si es hombre o mujer.Las personas que desean ejercitarse con esta rutina\u00a0no necesitan de mucha preparaci\u00f3n f\u00edsica o una fuerza especial. Lo \u00fanico que se requiere es coordinaci\u00f3n\u00a0para poder seguir los movimientos.<\/p>\n<p><strong>El zumba tiene\u00a0m\u00faltiples\u00a0beneficios en diferentes ramas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mejora la funci\u00f3n cognitiva (de aprendizaje de nuevos pasos y movimientos)<\/li>\n<li>Mejora del control motor y el rendimiento<\/li>\n<li>Mayor rango de movimiento, fuerza y flexibilidad general<\/li>\n<li>Mejora la\u00a0densidad osea<\/li>\n<li>Aumento del\u00a0gasto calorico<\/li>\n<li>Capacidad mejorada para realizar las actividades cotidianas sin dolor<\/li>\n<li>Mejora el autoestima<\/li>\n<li>Mayor sensaci\u00f3n de bienestar general<\/li>\n<li>Consigue una mayor\u00a0relajaci\u00f3N<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n de la\u00a0depresi\u00f3n, estr\u00e9s,\u00a0ansiedad<\/li>\n<li>Mayores oportunidades para la interacci\u00f3n social<\/li>\n<li>Mayores oportunidades para bailar, y divertirse.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Despu\u00e9s de una clase debes estirar los m\u00fasculos para evitar los posibles dolores al terminar la rutina, esto es de suma importancia, al igual que el calentamiento previo, estirar los m\u00fasculos al finalizar puede hacer la diferencia, porque un cuerpo dolorido al d\u00eda siguiente no te dar\u00e1 ganas de volver a exponerlo a ese dolor.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>La velocidad y la intensidad de los movimientos de baile debe tener un ritmo que sea adecuado para tu nivel de aptitud y capacidad. Esto debe ser evaluado por un profesional para evitar complicaciones.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Posted: Julio Enrique Tovar Marquez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zumba Como cualquier disciplina que se basa en\u00a0ejercicios aerobios, los\u00a0beneficios de la zumba\u00a0para nuestro organismo son numerosos. Entre ellos se encuentran, principalmente, la\u00a0p\u00e9rdida de peso\u00a0a trav\u00e9s de la\u00a0quema de calor\u00edas\u00a0y la\u00a0mejora de nuestra condici\u00f3n y tono f\u00edsicos. 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