{"id":461,"date":"2016-05-03T15:50:24","date_gmt":"2016-05-03T20:50:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=461"},"modified":"2016-05-03T15:55:20","modified_gmt":"2016-05-03T20:55:20","slug":"la-mala-circulacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/la-mala-circulacion\/","title":{"rendered":"La mala circulaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de las deficiencias de este sistema, se deben a la\u00a0cantidad de desechos que lleva la sangre\u00a0y que pueden a la larga dificultar la <strong>circulaci\u00f3n<\/strong> de la sangre. Esto provoca que los vasos sangu\u00edneos pierdan elasticidad, dificultando as\u00ed el viaje de la sangre por todo el organismo. Es importante evitar el\u00a0sobrepeso\u00a0y llevar una dieta equilibrada rica en fibra. Modera el consumo de grasas, alcohol, dulces, sal, etc. Ya que aquellas personas excedidas en peso y con problemas de <strong>circulaci\u00f3n<\/strong> venosa,\u00a0 agravan las molestias producto de las varices, aumenta la posibilidad de trombosis y tromboflebitis, siendo por supuesto, un factor de riesgo para la aparici\u00f3n de varices.<\/p>\n<p><strong>Otros s\u00edntomas de mala circulaci\u00f3n de la sangre son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pies y manos fr\u00edas,<\/li>\n<li>Pesadez de las piernas<\/li>\n<li>Mareos,<\/li>\n<li>Celulitis<\/li>\n<li>Aletargamiento<\/li>\n<li>Calambres nocturnos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mant\u00e9n tu cuerpo en movimiento haciendo ejercicio regularmente. Caminar es una de las mejores actividades que puedes hacer para estimular la <strong>circulaci\u00f3n<\/strong> en las piernas y en el resto del cuerpo. Si no puedes salir a andar al aire libre, haz una buena inversi\u00f3n y c\u00f3mprate una cinta de correr. Camina hasta 30 minutos al d\u00eda a un ritmo. La hinchaz\u00f3n que aparece en las piernas y en los pies se debe a los edemas, que son acumulaciones de fluidos y sangre. El dolor en las piernas o en las pantorrillas indica que no est\u00e1n recibiendo suficiente sangre y ox\u00edgeno. El fr\u00edo, el hormigueo y el entumecimiento de los pies se deben a que no llega un flujo suficiente de sangre a ellos para mantener una temperatura adecuada cuando hace fr\u00edo. Las causas de la mala <strong>circulaci\u00f3n<\/strong> pueden ser diversas: venas varicosas, que aparecen por permanecer demasiado tiempo de pie o por problemas relacionados con la edad; obesidad; trombosis venosa profunda (TVP), diabetes, que causa da\u00f1os en los peque\u00f1os vasos sangu\u00edneos; aterosclerosis, que provoca estrechamiento u obstrucci\u00f3n de las arterias; y falta de ejercicio. En casos graves, la mala <strong>circulaci\u00f3n<\/strong> puede conducir a la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos sangu\u00edneos. Otras causas de mala <strong>circulaci\u00f3n<\/strong> en las piernas son los cigarrillos, el embarazo, permanecer sentado o acostado en una misma postura largos per\u00edodos, la hipertensi\u00f3n y la hipercolesterolemia.<\/p>\n<p>Posted: Julio Enrique Tovar Marquez<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de las deficiencias de este sistema, se deben a la\u00a0cantidad de desechos que lleva la sangre\u00a0y que pueden a la larga dificultar la circulaci\u00f3n de la sangre. Esto provoca que los vasos sangu\u00edneos pierdan elasticidad, dificultando as\u00ed el viaje de la sangre por todo el organismo. 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