{"id":519,"date":"2016-05-18T14:16:29","date_gmt":"2016-05-18T19:16:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=519"},"modified":"2016-05-18T14:16:29","modified_gmt":"2016-05-18T19:16:29","slug":"que-son-las-dietas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/que-son-las-dietas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son las Dietas?"},"content":{"rendered":"<p>La gente se pone a <strong>dieta<\/strong> por muchos motivos diferentes. Algunas personas tienen un peso excesivo y nada saludable y necesitan prestar mayor atenci\u00f3n a sus h\u00e1bitos alimentarios y de ejercicio f\u00edsico. Otras hacen deporte y desean estar en las mejores condiciones f\u00edsicas. Otras creen que tendr\u00edan mejor aspecto si perdieran unos pocos kilos o unas cuantas libras.<\/p>\n<p>Algunas personas hacen <strong>dieta<\/strong> porque creen que deber\u00edan tener un aspecto determinado. Los actores y las actrices suelen estar delgados, y la mayor\u00eda de los desfiles de moda los presentan modelos delgad\u00edsimas. Pero ese aspecto no es nada realista para la mayor\u00eda de la gente, por no mencionar lo nocivo que es para la salud de las modelos y estrellas que se esfuerzan por mantener este canon de belleza.<\/p>\n<p><strong>Existen varios tipos de dieta:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dietas bajas en carbohidratos: <\/strong>Las <strong>dietas<\/strong> bajas en carbohidratos implican dejar el consumo de alimentos con carbohidratos como el az\u00facar, pan, pasta, arroz y papas. Investigaciones sobre esto han tenido resultados alentadores en muchas personas. Sin embargo la p\u00e9rdida de peso no siempre se mantiene, lo cual puede causar el efecto del rebote. Si est\u00e1 tomando insulina necesitar\u00e1 reducir radicalmente la dosis, mientras que limita el consumo de carbohidratos. Siempre hable con su grupo m\u00e9dico antes de ajustar la dosis de su insulina.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Dietas bajas en grasa<\/strong>: Es m\u00e1s convencional que se recomiende una <strong>dieta<\/strong> baja en grasa. Esta incluye reducir el consumo de grasas saturadas, mientras que incrementa el aceite de pescado y los carbohidratos complejos tales como la pasta integral y el pan. Algunos estudios de <strong>dietas<\/strong> bajas en grasa en personas con diabetes Tipo 2 sugieren que la p\u00e9rdida del peso est\u00e9 alrededor de un tres a un siete por ciento despu\u00e9s de un a\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Dietas con el \u00cdndice Gluc\u00e9mico:<\/strong> Alimentos bajos en el IG, son fundamentalmente bajos en carbohidratos refinados az\u00facar, e incluyen m\u00e1s carbohidratos complejos almid\u00f3n y fibra soluble. Estos alimentos liberar\u00e1n la glucosa m\u00e1s lentamente en la sangre, proporcionando un nivel en la sangre constante, con pocos y bajos cambios.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Posted: Julio Enrique Tovar Marquez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gente se pone a dieta por muchos motivos diferentes. Algunas personas tienen un peso excesivo y nada saludable y necesitan prestar mayor atenci\u00f3n a sus h\u00e1bitos alimentarios y de ejercicio f\u00edsico. Otras hacen deporte y desean estar en las mejores condiciones f\u00edsicas. 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