{"id":572,"date":"2016-06-02T15:23:00","date_gmt":"2016-06-02T20:23:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=572"},"modified":"2016-06-02T15:23:00","modified_gmt":"2016-06-02T20:23:00","slug":"consiste-la-dieta-del-ayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/consiste-la-dieta-del-ayuno\/","title":{"rendered":"En que consiste la dieta del ayuno"},"content":{"rendered":"<p>Una de las modalidades m\u00e1s efectivas de las <strong>dietas<\/strong> depurativas es la del\u00a0<strong>ayuno<\/strong> terap\u00e9utico, durante el cual, por un periodo de tiempo limitado, la ingesta diaria se reduce a\u00a0alimentos l\u00edquidos, que pueden ir desde<a href=\"http:\/\/www.enfemenino.com\/adelgazar\/zumos-milagrosos-de-las-famosas-d57328c644114.html\">\u00a0z<\/a>umos\u00a0de todo tipo hasta caldos deverduras,\u00a0t\u00e9,\u00a0infusiones\u00a0y, por supuesto,\u00a0agua. Con esta combinaci\u00f3n tu organismo estar\u00e1 nutrido con las vitaminas y minerales necesarios para tu cuerpo, y\u00a0t\u00fa conseguir\u00e1s\u00a0reducir el estr\u00e9s, recargar las pilas, rehidratar tu piel y, c\u00f3mo no, eliminar grasas. Lo mejor de todo es que\u00a0solo har\u00e1n falta de tres a seis d\u00edas para conseguir todo esto<\/p>\n<ul>\n<li>Lo primero que hay que saber antes de disponerse a realizar la dieta del <strong>ayuno<\/strong> es que tiene que estar controlado en el tiempo, por eso lo recomendable es\u00a0hacerla durante tres, cuatro o cinco d\u00edas, y NUNCA m\u00e1s de seis.<\/li>\n<li>Otro de los consejos saludables que debes de tener en cuenta es que\u00a0el d\u00eda antes y el d\u00eda despu\u00e9s de haber realizado la <strong>dieta<\/strong> se coman alimentos crudos y ligeros, primero para preparar a nuestro organismo y despu\u00e9s para hacer de puente entre <strong>la dieta del<\/strong> <strong>ayuno<\/strong> y la vuelta a la normalidad. Adem\u00e1s, es preferible que\u00a0no tengas programadas grandes actividades fisicas\u00a0para los d\u00edas de <strong>ayuno<\/strong>, ya que tu cuerpo estar\u00e1 recibiendo una aportaci\u00f3n cal\u00f3rica menor de la que est\u00e1 acostumbrado.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n es conveniente evitar la cafe\u00edna y el alcohol, ya que ambos producen deshidrataci\u00f3n, y con esta <strong>dieta<\/strong> lo que pretendemos es hidratar nuestro cuerpo todo lo que podamos. Adem\u00e1s, una de las cosas curiosas que suceden\u00a0con esta <strong>dieta<\/strong> es que aumentan los niveles de adrenalina y disminuye la insulina, lo que produce una sensaci\u00f3n de energ\u00eda y vitalidad muy motivadora. As\u00ed que no echar\u00e1s en falta el caf\u00e9. Una vez la termines, eso s\u00ed, te recomendamos volver a tu alimentaci\u00f3n habitual, aunque siempre de forma equilibrada y haciendo algo de deporte.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Alternativas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Licuado depurativo y antioxidante:<br \/>\nIngredientes: 2 manzanas, 2 zanahorias, 1 tira de apio y medio lim\u00f3n.<br \/>\nPreparaci\u00f3n: Todo junto en la licuadora y listo para servir. Preferentemente por la ma\u00f1ana\/mediod\u00eda.<\/li>\n<li>Caldo depurativo:<br \/>\nIngredientes: 1 cebolla, 1 puerro, un poco de hinojo, 1 zanahoria y 1 nabo.<br \/>\nPreparaci\u00f3n: Se hierve todo junto con un poco de sal, pimienta negra y alga.<\/li>\n<li>Preferentemente como cena (tarde\/noche).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Posted: Julio Enrique Tovar Marquez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las modalidades m\u00e1s efectivas de las dietas depurativas es la del\u00a0ayuno terap\u00e9utico, durante el cual, por un periodo de tiempo limitado, la ingesta diaria se reduce a\u00a0alimentos l\u00edquidos, que pueden ir desde\u00a0zumos\u00a0de todo tipo hasta caldos deverduras,\u00a0t\u00e9,\u00a0infusiones\u00a0y, por supuesto,\u00a0agua. Con esta combinaci\u00f3n tu organismo estar\u00e1 nutrido con las vitaminas y minerales necesarios para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":573,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[7,6],"tags":[13],"class_list":["post-572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-vidasexual","tag-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=572"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":574,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/572\/revisions\/574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}