{"id":658,"date":"2016-07-08T15:17:32","date_gmt":"2016-07-08T20:17:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=658"},"modified":"2016-07-08T15:17:32","modified_gmt":"2016-07-08T20:17:32","slug":"alimentos-no-consumir-diabetico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/alimentos-no-consumir-diabetico\/","title":{"rendered":"Que alimentos no debe consumir un Diab\u00e9tico"},"content":{"rendered":"<p>Un plan de <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> para la <strong>diabetes<\/strong> es una gu\u00eda que le dice qu\u00e9 tipos de alimentos debe comer y en qu\u00e9 cantidad durante las comidas y como bocadillos. Un buen plan de alimentaci\u00f3n debe amoldarse a su horario y h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n. Algunos recursos para planificar comidas incluyen el M\u00e9todo del plato, contar carbohidratos y el \u00edndice gluc\u00e9mico. El plan adecuado de <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> ayuda a controlar mejor su nivel de glucosa en la sangre, presi\u00f3n arterial y colesterol, adem\u00e1s de mantener el peso apropiado. Si debe bajar de peso o mantener su peso actual, su plan de alimentaci\u00f3n puede ayudarlo.<\/p>\n<p>Las personas con <strong>diabetes<\/strong> deben prestar particular atenci\u00f3n para asegurarse de que exista un equilibrio entre sus <strong>alimentos<\/strong>, insulina y medicamentos orales, y ejercicio, para ayudar a controlar su nivel de glucosa.\u00a0Esto suena como mucho trabajo, pero su m\u00e9dico o nutricionista puede ayudarlo a crear un plan de alimetacion\u00a0que sea adecuado para usted. Cuando tome buenas decisiones con respecto a los <strong>alimentos<\/strong> mejorar\u00e1 su salud en general e incluso podr\u00e1 prevenir complicaciones como enfermedades del coraz\u00f3n y ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p><strong>Para cuidarse bien y controlar su diabetes es importante aprender:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Qu\u00e9 comer<\/li>\n<li>Cu\u00e1nto comer<\/li>\n<li>Cu\u00e1ndo comer<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Usted puede mantener sus niveles deseados de az\u00facar en la sangre con un plan para la diabetes. Las tres partes principales de este plan son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Comer alimentos saludables<\/li>\n<li>Hacer actividad f\u00edsica con regularidad<\/li>\n<li>Tomar medicinas (si las necesita)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunas medicinas para la <strong>diabetes<\/strong> se deben tomar seg\u00fan un horario determinado. Para las personas que toman estas medicinas, planificar un horario fijo para las comidas, meriendas y actividad f\u00edsica es lo que da mejor resultado. Otras medicinas se pueden tomar seg\u00fan un horario flexible. Usted y sus profesionales m\u00e9dicos trabajar\u00e1n juntos para hacer el mejor plan para la diabetes en su caso. Lo que coma y cu\u00e1ndo lo coma depender\u00e1 de la cantidad de ejercicio que haga. La actividad f\u00edsica es importante para mantenerse sano y controlar el az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<p><strong>Tenga en cuenta lo siguiente con respecto a la actividad f\u00edsica:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hable con el m\u00e9dico sobre los tipos de ejercicios que sean mejores para usted.<\/li>\n<li>Aseg\u00farese de que los zapatos le calcen bien y de que las medias est\u00e9n limpias y secas. Despu\u00e9s de hacer ejercicio, rev\u00edsese los pies en busca de zonas enrojecidas o llagas. Llame al m\u00e9dico si tiene llagas que no sanan.<\/li>\n<li>Antes de hacer ejercicio, haga actividades de calentamiento y estiramientos durante 5 a 10 minutos. Por ejemplo, empiece la sesi\u00f3n de ejercicio caminando lentamente. Despu\u00e9s estire y luego camine m\u00e1s deprisa.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de hacer ejercicio, haga actividades de enfriamiento por varios minutos. Por ejemplo, termine la sesi\u00f3n de ejercicio caminando lentamente de nuevo.<\/li>\n<li>Hable con su m\u00e9dico para saber si usted puede hacer ejercicio cuando tenga un nivel alto de az\u00facar en la sangre.<\/li>\n<li>Pregunte a su m\u00e9dico si usted debe comer una merienda antes de hacer ejercicio.<\/li>\n<li>Conozca los signos de un nivel bajo de az\u00facar en la sangre, que tambi\u00e9n se llama hipoglucemia.<\/li>\n<li>Siempre lleve con usted algo de comer o tabletas de glucosa para tratar un nivel bajo de az\u00facar en la sangre.<\/li>\n<li>Siempre lleve puesta su identificaci\u00f3n m\u00e9dica o alg\u00fan otro tipo de identificaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Busque un compa\u00f1ero de ejercicio. Para muchas personas, es m\u00e1s probable que hagan actividad f\u00edsica si la hacen con otras personas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Posted: Julio Enrique Tovar Marquez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un plan de alimentaci\u00f3n para la diabetes es una gu\u00eda que le dice qu\u00e9 tipos de alimentos debe comer y en qu\u00e9 cantidad durante las comidas y como bocadillos. Un buen plan de alimentaci\u00f3n debe amoldarse a su horario y h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n. Algunos recursos para planificar comidas incluyen el M\u00e9todo del plato, contar carbohidratos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[7,1],"tags":[13,11],"class_list":["post-658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-saludbienestar","tag-nutricion","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=658"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":660,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658\/revisions\/660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}