{"id":91,"date":"2016-04-08T15:21:06","date_gmt":"2016-04-08T20:21:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nutrilinepanama.com\/blog\/?p=91"},"modified":"2016-04-08T15:21:06","modified_gmt":"2016-04-08T20:21:06","slug":"que-es-la-glucosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrilinepanama.com\/blog\/que-es-la-glucosa\/","title":{"rendered":"\u00bfQue es la Glucosa?"},"content":{"rendered":"<p>Cada vez que escuchamos hablar de una alimentaci\u00f3n sana, la necesidad de cuidar el nivel de az\u00facar en la sangre\u00a0y las formas de evitar la <strong>diabetes<\/strong>, solemos encontrarnos ante la misma palabra, una y otra vez y que nos hace preguntarnos que es la <strong>glucosa<\/strong>. La <strong>glucosa\u00a0<\/strong>es una forma simple de az\u00facar que cumple una importante funci\u00f3n en nuestro organismo, ya que es la responsable de brindar energ\u00eda a las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo. A nivel qu\u00edmico, la <strong>glucosa<\/strong> cuenta con seis \u00e1tomos de carbono, doce \u00e1tomos de hidr\u00f3geno y seis \u00e1tomos de ox\u00edgeno. Para que la funci\u00f3n primordial de la <strong>glucosa<\/strong> se lleve a cabo, el organismo necesita obtenerla de los diferentes tipos de carbohidratos que consumimos a diario. Para ello, es fundamental el rol que desempe\u00f1an el h\u00edgado\u00a0y los ri\u00f1ones para\u00a0sintetizar la <strong>glucosa\u00a0<\/strong>a partir de los carbohidratos.<\/p>\n<p>Los niveles promedio de la <strong>glucosa<\/strong> si no tienes <strong>Diabetes<\/strong> est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayunas sin consumir alimento: De 70 a 100 mg\/dL.<\/li>\n<li>Dos horas despu\u00e9s de comer:\u00a0Menos de 140 mg\/dL.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tienes <strong>diabetes<\/strong> los niveles \u00f3ptimos de <strong>glucosa<\/strong> los puede determinar tu medico con los \u00a0valores espec\u00edficos para ti, dependiendo de qu\u00e9 tan f\u00e1cil o dif\u00edcil est\u00e9 tu control. Sin embargo, se han establecido\u00a0niveles \u00f3ptimos de <strong>glucosa<\/strong> para las personas con <strong>Diabetes<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>80 a 100 mg\/dl :\u00a0Ayunas<\/li>\n<li>Menos de 140mg\/dl :\u00a02 Horas despu\u00e9s de comer <strong>glucosa<\/strong> posprandial.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La\u00a0<strong>glucosa\u00a0<\/strong>que no es utilizada por el organismo es transformada en\u00a0glicogeno\u00a0por el h\u00edgado y los m\u00fasculos, donde tambi\u00e9n es reservado, todo ello mediante un proceso llamado glucog\u00e9nesis. Cuando no se puede almacenar m\u00e1s gluc\u00f3geno, este se transforma en\u00a0grasa corporal. Por ello, si consumimos muchos hidratos de carbono y az\u00facares con frecuencia, la cantidadde <strong>glucosa<\/strong> en sangre\u00a0ser\u00e1 mucho mayor de lo recomendado, provocando primero un aumento de peso por acumulaci\u00f3n de grasa, y a la larga problemas m\u00e1s serios, como la<strong>\u00a0<\/strong><strong>diabetes<\/strong>.<\/p>\n<p>Entonces seamos consiente que la salud es algo muy importante y tomemos las medias necesarias para cuidarla. Una de las grandes cantidades de problemas que tenemos es por las enfermedades debidas a la mala alimentacion, la primera medida deber\u00eda ser un cambio de dieta. Ser\u00e1 necesario llevar una\u00a0dieta balanceada, rica en fibra, con muchas verduras y frutas, adem\u00e1s de incluir granos enteros y alimentos ricos en prote\u00ednas, pero de bajo contenido graso. Y, como siempre, hacer ejercicio es de suma importancia. Pero sobre todo, adem\u00e1s de una vida saludable, debes cumplir con las\u00a0visitas periodicas a tu medico, de manera que puedas llevar un\u00a0control de la <strong>glucosa<\/strong>, en particular, y de tu salud en general. Adem\u00e1s, si bien los s\u00edntomas son indicadores, el m\u00e9dico ser\u00e1 la \u00fanica persona capaz de determinar si sufres de alguna alteraci\u00f3n o enfermedad y c\u00f3mo tratarla de la manera debida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez que escuchamos hablar de una alimentaci\u00f3n sana, la necesidad de cuidar el nivel de az\u00facar en la sangre\u00a0y las formas de evitar la diabetes, solemos encontrarnos ante la misma palabra, una y otra vez y que nos hace preguntarnos que es la glucosa. 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