Cuando decidimos entrenar, lo hacemos por un motivo particular. Siempre queremos enfocarnos en una sola parte de nuestro cuerpo para ponerla bonita, pero es un gran error. Debemos entrenar el cuerpo uniformemente para no atrofiar los musculos, dejalos descansar y que no crezaca uno mas que otro pues asi no caemos en desarmonía. Para esto …
Cada persona al iniciar el gym, se focaliza en algunos músculos, lo que es un error pues para tener un cuerpo armónico tenemos que tener una similitud en cada parte de nuestro cuerpo. Pero hoy hablaremos del Pecho. El Pecho es la parte del cuerpo que ocupa el mencionado espacio. En dicha cavidad se hallan …
El entrenamiento de piernas es algo que de manera habitual solemos dejar en segundo plano, pero es sumamente importante para el equilibrio del cuerpo. En esta ocasión nos queremos detener en una parte de las piernas y una de las mejores maneras de entrenarla. Se trata de los gemelos, un grupo muscular que solemos olvidar en los entrenamientos …
La espalda es el día de entrenamiento más duro después de la pierna. Es un músculo grande que admite mucho volumen de trabajo e intensidad y existen multitud de ejercicios para trabajarla.Por ello puedes variar el objetivo de entrenamiento periódicamente. Algunas semanas puedes centrarte en la potencia con los pesos muertos, otro periodo centrarte en dar grosor y densidad en la espalda y, finalmente, otro …
El TRX es una actividad física global que engrana diferentes dinamismos dependiendo de que músculos deseemos trabajar, se lleva a cabo con el propio peso corporal a modo de lograr tener un dominio optimo. Anteriormente los creadores de esta actividad, por circunstancias que ameritaba su trabajo no tenían la disposición ni los equipos tradicionales de …
Cuando llegamos a un gimnasio sin duda alguna es porque queremos cambiar nuestra apariencia física o por mejoría para nuestra salud. Para lograr estas no solamente es un entrenamiento de ejercicios aeróbicos también consta de muchos factores que complementan un camino hacia el éxito. Una buena nutrición para entrenar no es someterse a una dieta …
Como ya hemos hablado anteriormente el mundo fitness contempla muchos campos y para lograr esa figura deseada debemos ir paso a paso y nunca olvidar que son tres eslabones fundamentales para lograr el éxito en este fitness world. Entre estos tres pilares para lograr tu peso ideal encontramos el entrenamiento, el cual no es más …
Hemos hablado de nutrición y de entrenamiento dos anillos esenciales en el mundo del entrenamiento. Pero el tercer pilar para lograr el peso ideal es el Descanso. Nuestro cuerpo después de verse sometido a grandes movimientos de masas musculares necesita descansar, con la finalidad de reconstituirse y de ganar energía para una próxima sesión. El …
Cuando tocamos el tema de tonificación muchas personas asocian automáticamente con marcar nuestro cuerpo. Pues no es así, la tonificación puede tener dos perspectivas depende de la condición que lleguemos. Si tenemos sobrepeso partimos de una situación de carga u obesidad, el primer paso es realizar una etapa en la que eliminemos gran parte de …
Decir masa muscular es referirnos al volumen de tejido corporal que tenemos. Es este por el que nos preocupamos a diario en nuestro entrenamiento. Cuando nos referimos a crecimiento del musculo nos referimos a masa muscular, existen tres tipos de músculo, el músculo cardiaco que forma parte del corazón, el músculo liso que se encuentra …
