El cuerpo humano es como un carro, debemos hacerle mantenimiento para que este mantenga una vida útil y no empiece a dar problemas con el tiempo. La mejor manera de hacerle mantenimiento a este caminante de la vida diaria que denominamos cuerpo, es haciendo ejercicios rigurosos y directos. Se a demostrado mundialmente que el ejercicio físico en la vida rutinaria del ser humano es de mucha importancia ya que;
- Nos ayuda a fortalecer cada uno de los músculos que conforman nuestra anatomía, ayudándonos e evitar la vulnerabilidad a tropiezos golpes o accidentes leves.
- Previene problemas de obesidad que arraigan problemas de salud, como colesterol, tiroides, exceso de peso.
- Nos ayuda a mantener en sana paz a lo más importante que tiene el cuerpo humano como lo es La mente distrayéndose y liberándose de cualquier cosa que la atrofie.
- Y por sobre todo nos ayuda a sentirnos cómodos con nosotros mismos, logrando ese aspecto físico idóneo para una mejor apariencia.
Los ejercicios nos ayudan sin duda a quemar calorías y mantener una mente sana, haciendo que nuestro cuerpo produzca una sustancia llamada Endorfina la cual nos genera una cantidad de sensaciónes como tranquilidad, bienestar, felicidad, salud etc haciendonos estar dispuestos a afrontar cualquier situación que se nos presente en la vida. Suena tan subjetivo pero es tan importante hacer ejercicios, a tal extremo que influye en muchos aspectos de nuestra vida diaria en nuestro sentir bien, en mantener nuestro autoestima con animo y sentido del humor, es ese atajo al que podemos recurrir cuando estemos colapsamos de alguna manera.
Lo recomendado por Instructores Certificados en el mundo Fitness es hacer de 1 a 2 horas de ejercicios logrando cumplir con todas las exigencias que tiene tu cuerpo y con las metas que te trazas para lograrlas.Sabias que estamos conformados por 639 músculos o un poco mas los cuales se dividen en:
- Músculos Estriados
- Músculos Lisos
- Músculos Cardiacos
Los músculos se pueden contraer, estirar y típicamente se encuentran en pares, o sea, músculos que pueden trabajar en conjunto. Tienen diferentes longitudes y diferentes funciones. Los músculos más utilizados del cuerpo se encuentran en los ojos y son los responsables de parpadear, lo cual ocurre involuntariamente, aunque puede ser una acción voluntaria y sucede aproximadamente 100.000 veces por día.
Cada cuerpo tiene diferentes exigencias, para ello lo mas recomendado es tener un Personal Traning que te asesore en cuanto al objetivo que perseguimos. Normalmente trabajamos dos grupos musculares por día, combinados con actividades adicionales a tu rutina, Ejemplo: Piernas con una actividad de salón como TRX, donde combinas todos los grupos musculares de manera mas dinámica, sin un peso externo sino con el propio peso de tu cuerpo. El mundo de el ejercicio es tan amplio que comprende muchos campos donde el principal y único objetivo es sentirte bien con tu apariencia física, alcanzar lo que te propones y cuando vez resultados decir así mismo ¡Lo Logre!. Pero mas allá de eso el mundo del ejercicio y de un cuerpo fitness va mancomunado con dos pilares fundamentales como lo son Disciplina y Constancia sin estos no logras nada.
Por eso no olvidemos que la meta tu eres el que la propone y tu eres quien la cumple, pues un cuerpo Fitness es un cuerpo Saludable.
Posted: Julio Enrique Tovar Marquez
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