El entrenamiento de piernas es algo que de manera habitual solemos dejar en segundo plano, pero es sumamente importante para el equilibrio del cuerpo. En esta ocasión nos queremos detener en una parte de las piernas y una de las mejores maneras de entrenarla. Se trata de los gemelos, un grupo muscular que solemos olvidar en los entrenamientos …
La espalda es el día de entrenamiento más duro después de la pierna. Es un músculo grande que admite mucho volumen de trabajo e intensidad y existen multitud de ejercicios para trabajarla.Por ello puedes variar el objetivo de entrenamiento periódicamente. Algunas semanas puedes centrarte en la potencia con los pesos muertos, otro periodo centrarte en dar grosor y densidad en la espalda y, finalmente, otro …
El TRX es una actividad física global que engrana diferentes dinamismos dependiendo de que músculos deseemos trabajar, se lleva a cabo con el propio peso corporal a modo de lograr tener un dominio optimo. Anteriormente los creadores de esta actividad, por circunstancias que ameritaba su trabajo no tenían la disposición ni los equipos tradicionales de …
Como ya hemos hablado anteriormente el mundo fitness contempla muchos campos y para lograr esa figura deseada debemos ir paso a paso y nunca olvidar que son tres eslabones fundamentales para lograr el éxito en este fitness world. Entre estos tres pilares para lograr tu peso ideal encontramos el entrenamiento, el cual no es más …
Hemos hablado de nutrición y de entrenamiento dos anillos esenciales en el mundo del entrenamiento. Pero el tercer pilar para lograr el peso ideal es el Descanso. Nuestro cuerpo después de verse sometido a grandes movimientos de masas musculares necesita descansar, con la finalidad de reconstituirse y de ganar energía para una próxima sesión. El …
Cuando tocamos el tema de tonificación muchas personas asocian automáticamente con marcar nuestro cuerpo. Pues no es así, la tonificación puede tener dos perspectivas depende de la condición que lleguemos. Si tenemos sobrepeso partimos de una situación de carga u obesidad, el primer paso es realizar una etapa en la que eliminemos gran parte de …
Decir masa muscular es referirnos al volumen de tejido corporal que tenemos. Es este por el que nos preocupamos a diario en nuestro entrenamiento. Cuando nos referimos a crecimiento del musculo nos referimos a masa muscular, existen tres tipos de músculo, el músculo cardiaco que forma parte del corazón, el músculo liso que se encuentra …
No lleguemos con sed al Gym: Un síntoma de sed es sinónimo de deshidratación por ende es bueno mantenerse hidratado todo el día, pero es más importante aun mantenernos hidratados durante la actividad física para evitar lesiones, es extremadamente importante ingerir líquidos en nuestra vida diaria el tema es que hay que hacerlo de manera …
El mundo fitness es un mundo que tiene muchos estereotipos de que las personas musculosas tanto hombres como mujeres son por que se someten a suplementos deportivos para cambiar su cuerpo mágicamente y lograr el cuerpo deseado.Pero hay que tener mucho cuidado a la hora de adquirir un suplemento deportivo pues lejos de ayudarnos puede …
En el actual siglo XXI que vivimos, tanto hombres como mujeres les gusta verse bien desde todos los ángulos existentes a la hora de exhibir su cuerpo o simplemente por sentirse bien. Durante mucho tiempo una de las partes de cuerpo la cual a tenido más demanda a la hora de realzar son los Glúteos. …
