Pese a la importancia de los músculos de las pantorrillas para el rendimiento, es normal detectar que muchos corredores saben muy poco sobre ellos. Por ello, como la mejor manera de convertirse en un mejor corredor es trabajar en las virtudes y pulir los defectos. Lo cierto es que los músculos de las pantorrillas son imprescindibles para asegurar el movimiento y aunque suelen …
Aunque el Step parezca una rutina fácil, tiene sus secretos y conviene respetar unas indicaciones para evitar daños y encontrar el punto exacto en el que no resulta demasiado rápida y agotadora, ni demasiado lenta y poco útil. Así, no se recomienda acompañarla de una música. También hay recomendaciones sobre la destancia a la que …
Tomar esta bebida con perejil facilita a la digestión y a temporalmente la pérdida de peso, ayudando a deshacerse del exceso de agua en el cuerpo que nos hace ver con más peso del que tenemos. La retención de agua puede estar relacionado con el síndrome premenstrual, al exceso de sodio en tu dieta, con el …
Esta dieta desintoxicante, es ideal para realizar después de alguna fiesta, o varias fiestas seguidas, donde has comido en exceso, y necesitas no sólo perder esos kilitos de más, sino también, desintoxicarte. Durante la realización de esta dieta, no hagas una actividad física muy activa, para no sentirte demasiado fatigado, trata de descansar lo máximo posible. …
El sexo oral es una forma de estimular y gozar de los momentos íntimos y eróticos con nuestra pareja, sin embargo, hay personas a las que no les agrada porque su pareja «sabe feo». Hablemos hoy un poco de cómo mejorar el olor o sabor de los fluidos de los genitales. El sabor del flujo vaginal …
Dicen que más del 92% de las mujeres buscan el autoplacer, ¿por qué entonces la masturbación femenina sigue siendo un tema tabú del que poco se habla? La masturbación ayuda a la mujer a conocer y explorar su propio cuerpo, a descubrir sus zonas erógenas y de qué manera estimularlas para el máximo placer. Es sabido así que las …
Los frutos secos se han incorporado a la dieta alimenticia de cualquier persona que realiza esfuerzos intelectuales o físicos que requieren un alto rendimiento y una actividad intensa .La mitad de su contenido son grasas saludables que ayudan a reducir el nivel de colesterol malo y a incrementar el colesterol bueno. Se trata de grasas saludables …
A través de la sangre que fluye por todo el cuerpo por litros y litros cada día hay también muchos residuos e impurezas de los alimentos que ingerimos, del aire que respiramos, de los medicamentos que consumimos, etc. y que van quedando en nuestro organismo, acumulándose y provocando enfermedades. Si tienes problemas de piel, enseguida te …
Luego de una intensa rutina de ejercicio, es importante consumir bebidas que ayuden a recuperarnos del esfuerzo e hidratarnos apropiadamente. Como nuestro organismo se cansa y pierde mucha agua durante un entrenamiento, es importante saber qué bebidas nos ayudan a reparar nuestro organismo de la mejor manera. Aquí algunas combinaciones que te pueden ayuden a una mejor recuperación: …
Es una enfermedad dinámica caracterizada por cambios en el metabolismo del cartílago que culmina en degradación de la matriz. Originalmente considerada como una enfermedad esencialmente no inflamatoria enfermedad articular degenerativa. La osteoartritis es una enfermedad de las articulaciones o coyunturas que afecta principalmente al cartílago. El cartílago es un tejido resbaladizo que cubre los extremos …
