Eres de las que piensan que solo puedes lograr la figura deseada haciendo ejercicios y manteniendo una dieta que te permita comer poco, tienes que cambiar de forma de pensar, ya que te enlistaremos los alimentos que te ayudarán a tener una figura deseada.
Cintura pequeña si comes los siguientes alimentos
Atún enlatado: El que más te recomendamos es el atún que viene en agua, pues existe también el que ha sido elaborado con aceite, pero el que de mayor contenido de aceite te hace ganar más calorías, su preparación es bastante sencillo, solo puedes comer una rodaja de pan integral con atún, este alimento en lata contiene proteínas y es bajo en grasa.
Hojas verdes: Estas hojas verdes le aportarán a tu cuerpo la fibra necesaria, tienen un alto contenido de vitaminas, como: D, K, E y A. entre las que más se recomiendan para mantener desinflamado el abdomen son: Las hojas de espinaca, acelga, col rizada y la lechuga, las puedes comer en ensalada.
Verduras: Las verduras son altas en vitaminas y minerales, son importantes para tu dieta diaria, tienen una gran variedad de nutrientes y por ser bajas en calorías son recomendadas para mantener el peso ideal, contienen fibra, por lo que tu intestino trabajará de mejor manera y no sentirás inflamado tu abdomen.
Frutas de colores variados: Una buena ensalada de fruta para tus meriendas puede ayudarte a saciar esos deseos incontrolables de consumir alimentos dulces, favorecen tu salud y tu dieta, pero no compres frutas enlatadas con dulce agregado, sino que tienes que preferir las frutas frescas, recién compradas en el supermercado y además trata que sean orgánicas para mayor cuidado de tu salud.
Avena natural: Este alimento contiene una gran cantidad de fibra y carbohidratos que se digieren lentamente, ayudándote a sentirte saciado, por lo que no te darán deseos de consumir otro tipo de alimento, será mejor si la comes todas las mañana en tus desayunos, es una gran fuente de energías para tu cuerpo.
Aceite de oliva: Cuando quieras agregar aceite a tus comidas lo ideal será que hagas uso de este aceite, ya que no perjudica tu salud y es alto en omega 3 y omega 6 que ayudan a mantener un corazón saludable, este aceite tiene un gran parecido con la vitamina E, lo cual hace que el cuerpo funcione con la mayor grasa corporal, por esta razón te será más fácil tener una figura deseada.
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