El incentivo que te empuja a entrar en un gimnacio sin duda alguna es tu apariencia física. Pero para dar este gran paso, se a comprobado estadísticamente que todos atravesamos por un proceso de indecisión y acción.
Este proceso radica primordialmente en que como somos primerizos es un mundo completamente paralelo al de nosotros, donde todo consta de conocimiento, constancia y dedicación. Hablemos de estas dos fases para lograr llegar a tu Primer día de Gimnacio.
Indecisión: Cuando decidimos mentalmente entrenar por que nuestro cuerpo no los exige o por que nosotros mismos no los exigimos, entramos en el trance de la indecisión, ya que no tenemos conocimientos y empiezan a caer un caudal de excusas tontas para no iniciarlo o seguir postergándolo las cuales son:
¿Que Gimnacio me meto?, Si no tengo instructor, No se hacer ejercicios, No quiero pasar vergüenza, No tengo Tiempo etc.
- Acción: Una vez tomada la decisión de iniciar tu Primer día de Gimnacio, se abren muchas puertas en tu mente, pues automáticamente empiezas a experimentar las mil y un tantas cosas que esconde el mundo fitness. El primer paso ya lo distes ahora viene lo mas importante, como mantener vivas esas ganas de entrenar.
Cuando inicias el gym tienes que procurar que todo se desenvuelva en paz y armonía contigo mismo, para que esas ganas de hacer ejercicios sean cada vez mas grandes. Para esto debes de sentirte bien con lo que haces, con el ambiente donde estas e inclusive de lo que usas. Aquí te dejo algunos ítems que te servirán para esta aventura:
- Usa ropa cómoda, adecuada y a tu gusto. Siéntete como pez en el agua combina esa sudadera, ponte eso que realce tu personalidad, esto subirá enormemente tu animo a la hora de entrenar.
- Al llegar busca al personal encargado del centro de entrenamiento para que te guie con personas capacitadas “Coach” y/o “Personal Trainer” que te indiquen los ejercicios que vas a hacer, esto de acuerdo a tus exigencias y a los condiciones de tu cuerpo. Que el sea tu guía para entrenar.
- Cuando inicies el gym debes someterte a unas 4 o 6 semanas de acondicionamiento físico. ¿En qué consiste esto?. En enseñar a tu cuerpo a los ejercicios a los que será sometido y a saber la resistencia que tienes para cuando empieces con el entrenamiento de lleno, así el está a la espera de que será sometido a diversas actividades corporales y será sometido a peso. Esto básicamente nos ayuda a que el cuerpo se valla adaptando a las actividades que realizara.
- Recordemos que no es solo hacer ejercicios para obtener un cuerpo fitness, todo consta de 3 cosas fundamentales (Entrenar, Comer y Dormir) sin estos tomados de las manos no haremos nada!
- Siempre procura llevar un equipo auditivo, para que te desconectes de la realidad y estés de lleno con los ejercicios. Un gran consejo; olvida el teléfono móvil en tu tiempo de entrenamiento es como una pausa que le das a tu vida, para dedicarte tiempo a vos.
- Recuerda llevar una toalla para hacer ejercicios, esta te ayuda a mantener tu higiene personal y a cuidar las maquinas a las cuales te sometes, de que no se llenen del sudor.
- Come algo ligero antes de entrenar, esto es recomendado por entrenadores personales para aumentar resistencia a la hora de entrenar y cooperar con el metabolismo de tu cuerpo, recuerda que lo mínimo que deberíamos comer es 6 veces al día para lograr resultados óptimos.
- El vital liquido no puede faltar a la hora de entrenar AGUA!, siempre cárgala contigo e hidrátate antes, durante y después de entrenar ya que esta es pilar fundamental en tu entrenamiento.
Recordemos que los obstáculos para todas las cosas que decidamos emprender en nuestra vida somos nosotros mismos, por eso cree en ti. Cuando decides cambiar tu vida, tu salud y ser fitness cambia tu mundo por completo. Hacer ejercicios nunca estará demás, solo bastan las ganas para iniciar esa gran aventura! PIENSA FITNESS PIENSA EN GRANDE!
Posted: Julio Enrique Tovar Marquez
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