Tips, ejercicios, consejos, testimonios y mucho mas acerca de la vida de los fitness.
Dice la primera ley de la termodinámica que la energía ni se crea ni se destruye, simplemente se transforma. En el caso de las personas deportistas, el ejemplo es claro. Nuestro cuerpo es una máquina energética, cuando comemos, introducimos energía en forma de nutrientes que se transforma en movimiento al correr, nadar, pedalear, saltar, mover pesas, …
Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del músculo. La ingestión de estos en su medida adecuada se ha asociado a un mayor rendimiento. En el subconsciente suena el pensamiento: como el azúcar es la fuente de energía del músculo, !cuánto más tenga en las reservas, mejor!. Esta idea es una falsa creencia. …
El spinning es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas, en un lugar cerrado al ritmo de la música. Al practicarse en grupo, con música y un instructor, es un ejercicio que no resulta aburrido y de hecho es muy activo de modo que puede que en una primera clase lo hayas pasado algo mal, …
Pilates sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, pero como todo lo relacionado con la salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad, profesionalidad y compromiso del paciente. Los resultados en el cuerpo comienzan a notarse …
Consumir se puede convertir en un reto para nuestra alimentación y más cuando no es un hábito que se ha inculcado desde temprana edad. Hoy en día la gran variedad de comidas que encontramos hace aún más difícil la forma en que nos alimentamos, el mercado ofrece muchos productos procesados que no favorecen el organismo. …
A medida que uno se va adentrando cada vez más en este mundo fitness y concretamente, mejorando poco a poco sus entrenamientos de musculación, se va dando cuenta de que son muchos los factores a tener en cuenta a la hora de progresar. Nutrición, descanso, entrenamiento, son los pilares básicos, pero dentro de ellos, hay infinidad de información y …
El yoga esta basado en la realización de una serie de posturas (asanas), cuyo propósito consiste en lograr que el cuerpo se prepare para la meditación. Es un yoga bastante físico que combina posturas, ejercicios, respiración, relajación y meditación. Su práctica como ejercicio físico es muy completa ya que involucra a toda la musculatura corporal, …
La función general de la carnitina es la de trasportar los ácidos grasos al interior de las células, para que estas grasas sean utilizadas en forma de energia por las mitocondrías celulares.Por tanto y debido a que la carnitina acelera el proceso de la combustión de lípidos, se ha observado que la deficiencia de carnitina …
Tal vez hayas escuchado hablar del metabolismo sin comprender bien qué es. Para que puedas despejar tus dudas, aquí te diremos de que se trata, cómo funciona y cuáles son los problemas metabólicos que puede tener una persona. Muchas personas usan el término metabolismo sin saber en verdad de qué se trata. En general, se le …
La resistencia no es mas que la capacidad que tiene una persona para aguantar esfuerzos. El concepto es sencillo, teniendo en cuenta que los esfuerzos pueden ser muy variados, tanto en tiempo como en la cantidad de esfuerzo, hay que diferenciar entre varios tipos de resistencia. La fuerza resistencia no es otra cosa más que …
