El mundo fitness es un mundo que tiene muchos estereotipos de que las personas musculosas tanto hombres como mujeres son por que se someten a suplementos deportivos para cambiar su cuerpo mágicamente y lograr el cuerpo deseado.Pero hay que tener mucho cuidado a la hora de adquirir un suplemento deportivo pues lejos de ayudarnos puede …
Una nutrición saludable implica muchos aspectos entre estos saber que comemos y para que sirve lo que comemos como ya lo habíamos hablado anteriormente. Cada alimento tiene ciertos elementos que van dirigidos a puntos claves de nuestro cuerpo estos son: FIBRA: Aporta saciedad y, por ser una estructura vegetal, requiere mayor tiempo de masticación y digestión. …
Cuando se trata de quemar grasa y desarrollar músculo, la proteína es un nutriente que puede conseguir o no, estos resultados deseados Si no estás seguro de la cantidad de proteínas que necesitas, qué tipo de proteína que es la mejor para tu caso en particular o cuándo debes tomarla, este artículo te ayudará. Las …
El mundo fitness de la mano con Las Proteínas 1 era PARTE Leer más »
El consumo de carbohidratos es muy necesario para el aumento de tu masa muscular. Seguramente has escuchado por ahí que para construir o aumentar el tamaño de los músculos lo más importante es el consumo de proteínas. Esto es en gran parte cierto ya que los músculos están compuestos de cadenas ramificadas de más de …
El mundo fitness de la mano con Los Carbohidratos 2 da PARTE Leer más »
Comer más de algunas grasas puede ser bueno para la salud… y hablamos de las grasas que nos habían dicho que no comiéramos. Las personas que evitan el abuso de carbohidratos y comen grasa no solo pierden más peso, sino que tienen menos riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares. Este nuevo estudio no tiene detrás a ningún …
El mundo fitness de la mano con las Grasas 3era parte Leer más »
Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del músculo. La ingestión de estos en su medida adecuada se ha asociado a un mayor rendimiento. En el subconsciente suena el pensamiento: como el azúcar es la fuente de energía del músculo, !cuánto más tenga en las reservas, mejor!. Esta idea es una falsa creencia. …
