Los frutos secos se han incorporado a la dieta alimenticia de cualquier persona que realiza esfuerzos intelectuales o físicos que requieren un alto rendimiento y una actividad intensa .La mitad de su contenido son grasas saludables que ayudan a reducir el nivel de colesterol malo y a incrementar el colesterol bueno. Se trata de grasas saludables …
Luego de una intensa rutina de ejercicio, es importante consumir bebidas que ayuden a recuperarnos del esfuerzo e hidratarnos apropiadamente. Como nuestro organismo se cansa y pierde mucha agua durante un entrenamiento, es importante saber qué bebidas nos ayudan a reparar nuestro organismo de la mejor manera. Aquí algunas combinaciones que te pueden ayuden a una mejor recuperación: …
La avena es uno de los alimentos que mayores beneficios aporta a nuestro organismo. De hecho, la encontramos como ingrediente de muchas recetas que suelen recomendarse para todo tipo de dietas, en las que hemos de nutrir de vitaminas a nuestro organismo. Una de las principales propiedades de la avena es que cuenta con un buen …
Sabías que el tomate de árbol para adelgazar es una fruta exótica originaria de Perú con grandes beneficios para tu salud. Por su gran parecido con el tomate, en apariencia y sabor, aunque suele ser un poco más ácido y agridulce, se lo llama tomate de árbol, pero en realidad su nombre en el mercado …
Para nadie es un secreto que las papas fritas, las hamburguesas y el pollo broaster (en otras palabras, comidas rápidas) son terribles para la salud, pero su rapidez, buen sabor y facilidad de preparación, suelen más fuertes que nuestro sentido común. Es peligro inminente la comida rápida causa una adicción tan fuerte que solo se puede comparar con …
¿Sabías que la comida chatarra pone en riesgo tu vida? Leer más »
El brocoli en nuestra alimentación es uno de los factores más importantes para el tratamiento de las enfermedades reumáticas. Uno de los alimentos que ha demostrado tener muchos beneficios es el brócoli, ya que se ha evidenciado en repetidas ocasiones que es nos ayuda a cuidar nuestra salud. El brócoli tiene propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias tan …
El colon, también llamado intestino grueso, es parte del sistema digestivo. Es un tubo largo y hueco que se encuentra al final del sistema digestivo, en el cual el cuerpo produce y almacena las heces. Aunque el parecer el colon cumple con una función muy sencilla, los malos hábitos alimenticios y un estilo de vida …
El colon órgano indispensable para nuestro cuerpo Leer más »
Cuando llegamos a un gimnasio sin duda alguna es porque queremos cambiar nuestra apariencia física o por mejoría para nuestra salud. Para lograr estas no solamente es un entrenamiento de ejercicios aeróbicos también consta de muchos factores que complementan un camino hacia el éxito. Una buena nutrición para entrenar no es someterse a una dieta …
Hemos hablado de nutrición y de entrenamiento dos anillos esenciales en el mundo del entrenamiento. Pero el tercer pilar para lograr el peso ideal es el Descanso. Nuestro cuerpo después de verse sometido a grandes movimientos de masas musculares necesita descansar, con la finalidad de reconstituirse y de ganar energía para una próxima sesión. El …
Cuando tocamos el tema de tonificación muchas personas asocian automáticamente con marcar nuestro cuerpo. Pues no es así, la tonificación puede tener dos perspectivas depende de la condición que lleguemos. Si tenemos sobrepeso partimos de una situación de carga u obesidad, el primer paso es realizar una etapa en la que eliminemos gran parte de …
