Dar una respuesta concisa sobre el tiempo de entrenamiento para poder cambiar tu cuerpo en el Gym seria una irresponsabilidad, pues ningún ser humano es igual de hecho no existe una respuesta estándar para esta tan afamada pregunta. Básicamente los cambios notorios en tu cuerpo dependen de muchas cosas, entre estas del ejercicio que realicemos y del estilo de vida que tengamos. Normalmente podemos ver cambios en el segundo y tercer mes de entrenamiento cuando se es primerizo en el mundo del gym pues el primer mes en netamente acondicionamiento físico.
Pero si hablamos de resultados extremadamente notorios asociados automáticamente al tiempo de entrenamiento para poder cambiar tu cuerpo en Gym que sean videntes, debemos ser pacientes constantes y perseverantes, pues mucho mas allá de ver resultados de masa muscular, vamos a ver cambios internos.
Llamamos cambios internos cuando una vez tenemos cierta cantidad de tiempo entrenando, el cuerpo desarrolla cualidades para poder obtener mejoras optimas en nuestro entrenamiento:
- Resistencia: Es la cualidad física que tiene un ser humano para aguantar un esfuerzo por largo tiempo. Esta cualidad la podemos aparte de apreciarse en grandes atletas la podemos ver en nuestra rutina de entrenamiento haciendo cardio, ejercicios de tensión, actividades de salón (Spinning TRX etc)
- Fuerza: Es la capacidad física que desarrollas para hacer diferentes actividades de entrenamiento. Esta te permite a ir superándote cada vez mas aumentado peso y libras que le pones a las maquinas de hacer ejercicios. Ejemplo: Cuando hacemos Biceps con mancuernas alternadas podemos medir la fuerza que dominamos poniéndole peso a cada una de 5 Kilos en adelante.
Recordemos, no poner peso en exceso que lejos de ayudarnos a definir o ayudarnos a sacar masa muscular nos atrofie el musculo, acarreándonos problemas futuros. El secreto de llegar al objetivo que queremos básicamente esta en ser constante, haciendo las coas con disciplina bajo un patrón de aprendizaje y nunca olvidando que para lograr los cambios deseados no es únicamente ir al gym diariamente y levantar peso esto va de la mano con una nutrición balanceada, descansando como es debido, dándole a los músculos su debido reposo desde el día que lo trabajamos y teniendo una buena hidratación. Para los que no ven motivos para asistir a un gimnasio o moverse más, ésta es una excelente forma de buscar atractivos y fundamentos, ya que lo que el ejercicio puede hacer en tu cuerpo es increíble además, esto es sólo lo que se ve por fuera, pero los beneficios del ejercicio no sólo está en la forma del cuerpo, sino también, en la salud interna del organismo, a nivel psíquico y emocional. Por supuesto, éste cambio no sólo es producto del ejercicio, sino también, de una dieta más saludable que acompañe el entrenamiento. Es una muestra clara de que se puede lograr un cuerpo más sano, pero que debemos tener paciencia para obtenerlo, ya que ningún cambio es inmediato en la vida todo lleva un proceso.
El cambio es ley de vida. Cualquiera que sólo mire al pasado o al presente, se perderá el futuro. John Fitzgerald Kennedy (1917-1963)
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