En tan solo 72 horas alcanzaremos nuestro objetivo de estar divinos y divinas. Eso sí, una vez dejemos las alcachofas de lado, tenemos que andar con ojo para no recuperar lo perdido en un santiamén. Si esto sucediese, tendríamos la posibilidad de recurrir a la dieta de la alcachofa una vez cada dos o tres meses con el fin de limpiar nuestro organismo y recuperar nuestro peso ideal.
- Día 1
- Desayuno:Una pieza de fruta. Nunca plátano.
- Media mañana:Un yogurt desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
- Comida:Arroz integral con alcachofas
- Merienda:Una pieza de fruta
- Cena:Alcachofas a la plancha con queso fresco 0%
- Día 2
- Desayuno:Macedonia de frutas sin abusar del plátano
- Media mañana:Un yogurt desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
- Comida:Ensalada de alcachofas con tomate y queso fresco 0%
- Merienda:Una pieza de fruta
- Cena:Alcachofas rellenas con jamón serrano
- Día 3
- Desayuno:Una pieza de fruta. Nunca plátano.
- Media mañana:Un yogurt desnatado o una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
- Comida:Alcachofas al horno con patatas
- Merienda:Una pieza de fruta
- Cena:Alcachofas con crema de acelgas
Como ya hemos mencionado anteriormente, no hay que abusar de este tipo de dietas milagro, pues tienen muchos carente nutricionales y podían finalmente perjudicar nuestra salud seriamente. Si combinamos esta dieta con un poco de ejercicio, nos será muy fácil adelgazar unos 3 kilos en 3 días.
Posted: Julio Enrique Tovar Marquez
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